Wasser soll Spaß machen! Genau deshalb steht das spielerische Heranführen an das nasse Element im Vordergrund, das so Schritt für Schritt zu einer echten und sicheren Freude wird. Der Kurs eignet sich besonders gut als begleitender Schritt zurück ins Nass für Kinder, die im Wasser erst wieder Sicherheit und Vertrauen gewinnen möchten. Kurzes Infogespräch am 1. Tag, bitte um 13:45 Uhr da sein! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Handynummer an. Bitte beachten: Sie erhalten nach der Anmeldung von der Stadt Harburg ein Infoblatt. Bitte bringen sie dieses ausgefüllt und unterschrieben mit und geben Sie es am ersten Termin vor Kursbeginn ab. Der Kurs startet pünktlich! Wichtiger Hinweis: Sinnvolle Fortführung durch garantierten Folgekurs (Teil 2). Für einen optimalen und nachhaltigen Lernerfolg ist dieser Kurs als zweiteiliger Gesamtkurs angelegt. Nach den ersten sechs Einheiten findet für alle teilnehmenden Kinder automatisch die Weiterführung im fest geplanten Aufbaukurs (Kurs Nr. 7609) statt.
Dranbleiben, Technik ausarbeiten und Erfolge feiern! Nach dem Seepferdchen steht in diesem kompakten Kurs das Verfeinern der Schwimmtechnik im Vordergrund. Kinder von 8 bis 10 Jahren arbeiten spielerisch an ihrem Stil, bauen Ausdauer auf und gewinnen durch eine bunte Mischung aus Training und Wasserspielen maximale Sicherheit im und unter Wasser. Für die Teilnahme sollte Ihr Kind sicher eine Bahn schwimmen können; ein bereits erworbenes Seepferdchen-Abzeichen ist dabei von Vorteil. Kurzes Infogespräch am 1. Tag nach dem Kurs. Bitte beachten: Sie erhalten nach der Anmeldung von der Stadt Harburg ein Infoblatt. Bitte bringen Sie dieses ausgefüllt und unterschrieben mit und geben Sie es am ersten Termin vor Kursbeginn ab. Empfehlenswert ist eine Schwimmbrille (keine Tauchmaske) und bei langen Haaren ein Haargummi.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer in motivierenden Intervallen miteinander verbindet. Durch den Wechsel von intensiven Belastungs- und Erholungsphasen kommen Sie ordentlich ins Schwitzen und verbessern Ihre Fitness. Vielfältige Übungen stärken die Muskulatur, fördern Ausdauer und Koordination und sorgen für ein effektives Workout mit Spaß an der Bewegung. Der Kurs ist für Teilnehmende mit einer gewissen Grundfitness geeignet, die Intensität kann jedoch individuell angepasst werden.
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22
Eine starke Körpermitte ist die Basis für Bewegung, Haltung und Balance – doch auch Beine, Arme und Schultern brauchen gezieltes Training. In diesem Kurs stärken wir den gesamten Körper mit funktionellen Übungen, die besonders den Core (Bauch, Rücken, Beckenboden) aktivieren. Beweglichkeits- und Atemübungen runden das Training ab und fördern ein ganzheitliches Körpergefühl. Für jedes Fitnesslevel geeignet – ideal zur Vorbeugung von Beschwerden und für mehr Energie im Alltag.
Du bist im September mindestens 6 Jahre oder älter und hast Lust zu tanzen? Dann sei dabei! Die beiden Trainerinnen studieren tolle Choreografien mit euch ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte im Fasching 2027. Bei Anmeldung ist der Platz des Kindes nicht automatisch gesichert. Die Trainerinnen versuchen aber, möglichst alle Anmeldungen zu berücksichtigen und melden sich vor Kursbeginn persönlich bei den Eltern, deshalb bitten wir um Angabe der Handynummer. Je nach Anzahl der Anmeldungen wird in Gruppen aufgeteilt, es sind Verschiebungen innerhalb der Gruppen möglich. Geplant ist eine Trainingszeit von 75 Minuten zwischen 16:30 und 19:15 Uhr. Bitte bei Anmeldung auch Geburtsdatum angeben.
Du bist im September mindestens 6 Jahre oder älter und hast Lust zu tanzen? Dann sei dabei! Die beiden Trainerinnen studieren tolle Choreografien mit euch ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte im Fasching 2027. Bei Anmeldung ist der Platz des Kindes nicht automatisch gesichert. Die Trainerinnen versuchen aber, möglichst alle Anmeldungen zu berücksichtigen und melden sich vor Kursbeginn persönlich bei den Eltern, deshalb bitten wir um Angabe der Handynummer. Je nach Anzahl der Anmeldungen wird in Gruppen aufgeteilt, es sind Verschiebungen innerhalb der Gruppen möglich. Geplant ist eine Trainingszeit von 75 Minuten zwischen 16:30 und 19:15 Uhr. Bitte bei Anmeldung auch Geburtsdatum angeben.
Impfen ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge – und gleichzeitig ein Thema, bei dem viele Fragen und Unsicherheiten bestehen. Welche Impfungen sind für Erwachsene sinnvoll? Welche Impfungen sollten regelmäßig aufgefrischt werden? Und wie sicher sind Impfungen tatsächlich? In seinem Vortrag informiert Hausarzt Sebastian Burkhardt verständlich und praxisnah über Nutzen, Risiken und mögliche Nebenwirkungen von Impfungen. Dabei geht es um aktuelle Empfehlungen ebenso wie um häufige Fragen und verbreitete Irrtümer. Ein informativer Abend für alle, die sich eine fundierte Meinung bilden und sicher durch den Impf-Dschungel finden möchten.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.
Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch alle anderen Körperpartien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Der Herbst beginnt – der Alltag wird wieder voller, die Termine häufen sich und vielleicht merkst du bereits, wie deine Schultern langsam wieder nach oben wandern. Kennst du das? ·Du wachst morgens schon mit einem verspannten Nacken auf und fragst dich, was du eigentlich noch tun sollst? ·In stressigen Situationen ziehst du unbewusst deine Schultern hoch und bemerkst häufig erst bei Schmerzen, dass es längst zu viel war? ·Du funktionierst, erledigst deine To-do-Liste und bist für alle da – auch mit Schulterschmerzen? Dann könnte deine Schulter mehr tragen als nur deine Einkaufstasche. In meinem 21-tägigen Live-Pilotkurs „Die Stress-Schulter“ erforschst du, wie körperliche Anspannung, Stress und persönliche Belastungsmuster zusammenwirken können. Du entwickelst deine persönliche Miniroutine und lernst, die Signale deines Körpers und deine Grenzen früher wahrzunehmen – statt erst dann anzuhalten, wenn deine Schultern und dein Nacken dich dazu zwingen. Das bringt dir der Kurs ·Mehr Entlastung im Alltag durch Miniroutinen. ·Mehr Bewusstsein für deine Stressmuster. ·Mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Körpersignalen. So laufen die 21 Tage ab: Zwischen den Workshops erhältst du kurze Übungen und Reflexionsimpulse für deine 10 Minuten Miniroutine, eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt dich dabei, über die 21 Tage dranzubleiben. Workshop 1 – Deine Stress-Schulter verstehen, Übungen Körper & Nervensystem Workshop 2 – Muster erkennen und verändern, Mindset & Schmerzgedächtnis Workshop 3 – Veränderungen verankern und dranbleiben Das ist enthalten ·3 Live-Workshops à 90 Minuten ·Yoga-, Faszien-, Atem- und somatische Übungen ·deine individuelle Soma-Körperkarte ·15 kurze Übungen und Reflexionsimpulse ·begleitende WhatsApp-Gruppe ·deine persönliche Miniroutine und Soma-Mind-Toolbox für danach Solltest du an einem Workshop nicht dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung.
Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein- und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!
Wenn Sie die Schritte von Dancit®STARTER bereits beherrschen, ist für Sie Dancit®MOVE geeignet. In diesem Kurs lernen wir komplexere Schrittkombinationen und neue Tanzschritte. Neuanmeldung bitte nur nach Rücksprache.
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.
Vorhofflimmern tritt so häufig auf, dass man von einer Volkskrankheit spricht. Bleibt Vorhofflimmern unbehandelt, drohen Schlaganfälle und Herzkomplikationen. Gerade beim ersten Auftreten löst Vorhofflimmern bei vielen Menschen Angst und Panik aus, wenn sie merken, dass ihr Herz aus dem Takt gerät. Allerdings kann eine Vorhofflimmern-Attacke auch ganz unbemerkt verlaufen. Häufig wird Vorhofflimmern daher nur durch Zufall bei einer ärztlichen Untersuchung entdeckt — manchmal auch zu spät, nämlich erst dann, wenn es bereits zu einem Schlaganfall gekommen ist. Es gibt kaum eine Herzrhythmusstörung, für die so viele Ursachen bekannt sind wie für Vorhofflimmern. Daher rückt neben der direkten Behandlung der Rhythmusstörungen und der Vorbeugung eines Schlaganfalls mittels Gerinnungshemmer auch die Therapie der Grunderkrankungen und Risikofaktoren in den Fokus. Ziel der bundesweiten Herzwochen 2026 der Deutschen Herzstiftung ist es, die Bevölkerung für die Gefahren des Vorhofflimmerns zu sensibilisieren und über den heutigen Stand an Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten zu informieren.
Der Atem begleitet uns seit dem ersten Moment unseres Lebens. Er Trägt, beruhigt und verbindet uns mit unserer inneren Kraftquelle. In dieser Klangmeditation steht der bewusste Atem im Mittelpunkt. Sanfte Klänge und achtsame Anleitung laden dazu ein, den Atem im gesamten Körper wahrzunehmen-im Bauch, im Rücken, im Herzraum, in Armen, Beinen und bis in jede einzelne Zelle. Die Meditation stärkt die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, die innere Gelassenheit und die Verbindung zu sich selbst. Die Klänge unterstützen einen natürlichen Atemfluss und schaffen einen geschützten Raum für Entspannung.
Freuen Sie sich auf eine inspirierende Buchvorstellung mit der Autorin Doris Marchadier, rund um das Thema Atmung und ihre kraftvolle Wirkung auf Körper und Geist. Neben spannenden Einblicken in die Inhalte des Buches erwartet Sie ein praxisnaher Teil, in dem Sie einfache und wirkungsvolle Atemübungen direkt erleben können. Im Anschluss haben Sie die Gelegenheit, der Therapeutin Fragen zu stellen, sich auszutauschen und persönliche Impulse für Ihren Alltag mitzunehmen.
Wasser soll Spaß machen! Genau deshalb steht das spielerische Heranführen an das nasse Element im Vordergrund, das so Schritt für Schritt zu einer echten und sicheren Freude wird. Der Kurs eignet sich besonders gut als begleitender Schritt zurück ins Nass für Kinder, die im Wasser erst wieder Sicherheit und Vertrauen gewinnen möchten. Kurzes Infogespräch am 1. Tag, bitte um 13:45 Uhr da sein! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Handynummer an. Bitte beachten: Sie erhalten nach der Anmeldung von der Stadt Harburg ein Infoblatt. Bitte bringen sie dieses ausgefüllt und unterschrieben mit und geben Sie es am ersten Termin vor Kursbeginn ab. Der Kurs startet pünktlich! Wichtiger Hinweis: Sinnvolle Fortführung durch garantierten Folgekurs (Teil 2). Für einen optimalen und nachhaltigen Lernerfolg ist dieser Kurs als zweiteiliger Gesamtkurs angelegt. Nach den ersten sechs Einheiten findet für alle teilnehmenden Kinder automatisch die Weiterführung im fest geplanten Aufbaukurs (Kurs Nr. 7611) statt.
In diesem Aufbaukurs vertiefen wir die erlernten Grundlagen aus Teil 1. Die Kinder festigen ihr Vertrauen im Element Wasser und bauen wichtige Basisfähigkeiten aus. Dieser Kurs dient als optimale Vorbereitung auf einen späteren, folgenden Schwimmkurs. Mit der Anmeldung zum Grundkurs ist der Platz im Folgekurs bereits fest für Ihr Kind reserviert. Um die Gruppe nahtlos weiterzuführen, suchen wir vorrangig keine neuen Kinder. Sollten jedoch Plätze frei bleiben, dürfen gerne neue Kinder teilnehmen, die keine Angst vor dem Wasser haben und gerne im nassen Element spielen. Der Kurs startet pünktlich!
Oxymel bedeutet auf Deutsch „Sauerhonig" (oxy=sauer, mel=Honig) Es kann aus frischen und/oder getrockneten Kräutern, Früchten, Wurzeln usw., Essig und Honig hergestellt werden. Oxymel ist ein Multitalent und enthält wertvolle Vitamine, Mineralien und Enzyme, die zur Gesunderhaltung und Regenerierung unseres Körpers beitragen können. Sie erfahren alles Wissenswerte darüber und es wird ein Oxymel hergestellt.
Ätherische Öle greifen das Wissen der traditionellen Kräuterkunde auf und machen es alltagstauglich nutzbar. Sie können Beschwerden lindern, Energie schenken, Stress reduzieren und Ihren Alltag auf natürliche Weise unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkweise ausgewählter Öle kennen und erfahren, wie Sie sie sicher in verschiedenen Alltagssituationen anwenden können. Für zu Hause erhalten Sie zusätzlich Begleitmaterial, um das Gelernte zu vertiefen. Als persönliches Highlight stellen Sie Ihren eigenen Öl-Roller her, den Sie sofort nutzen können. Materialkosten von 5,- EUR bitte zum Kurs mitbringen.
Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 08.01.2026 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!
Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 08.01.2026 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!
Ein erholsamer Schlaf ist die Basis für Wohlbefinden, Konzentration und innere Balance. Doch viele Menschen kennen das Problem: der Kopf ist voller Gedanken, das Einschlafen dauert oder die Nacht bleibt unruhig. Ätherische Öle können hier auf sanfte und natürliche Weise unterstützen — durch ihre beruhigenden, ausgleichenden und entspannenden Eigenschaften. In diesem Kurs erfahren Sie nach einer allgemeinen Einführung, welche Öle sich besonders eignen und wie Sie sie gezielt in Ihren Abend integrieren können. Sie lernen einfache Anwendungen kennen und erhalten Begleitmaterial für zu Hause, um Ihr persönliches Abendritual zu vertiefen. Als besonderes Highlight stellen Sie an diesem Abend Ihren eigenen Öl-Roller her, der Sie mit wohltuendem Duft in die Nacht begleitet. Materialkosten von 5,- EUR bitte zum Kurs mitbringen.
Wenn das Jahr sich dem Ende neigt, entsteht ein besonderer Raum zwischen Rückblick und Neubeginn. Diese Klangreise lädt ein, bewusst innezuhalten, das Vergangene achtsam zu würdigen und innerlich Frieden zu schließen. Die sanften Klänge der Klangschalen begleiten hier auf eine meditative Reise. Hier darfst du loslassen, was nicht mehr mit ins neue Jahr gehen soll, und du kannst dich innerlich für Klarheit, Vertrauen und Zuversicht öffnen. Für alle, die das Jahr bewusst ausklingen lassen und gestärkt in das Neue starten wollen!