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Gesundheit und Sport

27 Kurse

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Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper Gruppe 1
Mo. 18.09.2023 16:15
Harburg
Gruppe 1

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 744
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper Gruppe 2
Mo. 18.09.2023 17:15
Harburg
Gruppe 2

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 745
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Just Dance Minis
Di. 19.09.2023 17:00
Harburg

Du bist zwischen 5 und 7 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Minis eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Kursnummer 714
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alina Schmidt
Just Dance Kids
Di. 19.09.2023 18:00
Harburg

Du bist zwischen 8 und 11 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Kids eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Kursnummer 715
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alina Schmidt
Just Dance Teens
Di. 19.09.2023 19:15
Harburg

Du bist zwischen 12 und 14 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Teens eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Kursnummer 716
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alina Schmidt
Gesundes Körpertraining Neue Yogalehrerin
Do. 21.09.2023 19:00
Harburg
Neue Yogalehrerin

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 706
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Heidi Markert
Schwimmstarter: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Fr. 22.09.2023 14:10
Harburg

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 742
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Sicheres Schwimmen für Kinder - Schwimmtraining für Kinder von 7 bis 10 Jahren
Fr. 22.09.2023 15:00
Harburg

Ziel: Verbesserung der Technik und Ausdauer, Gewinnung von mehr Sicherheit beim Schwimmen und Tauchen und gelerntes zu vertiefen. Voraussetzungen: Ihr Kind muss bereits mindestens das Schwimmabzeichen "Seepferdchen" erworben haben oder entsprechend gut Schwimmen können.

Kursnummer 743
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Starker Rücken
Mo. 25.09.2023 18:00
Harburg

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 702
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Hathayogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (Krankenkassenkurs)
Mo. 25.09.2023 18:45
Harburg
(Krankenkassenkurs)

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Kursnummer 707
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Pilates
Mo. 25.09.2023 19:30
Harburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 703
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Andrea Laube
Tanzen Sie sich fit mit dancit® - Gruppe 1 - Neuer Zusatztermin Tanz/fitnessprogramm von Christian Polanc (bekannt aus der TV-Sendung Lets dance)
Mi. 27.09.2023 18:15
Harburg (Schwaben)
Tanz/fitnessprogramm von Christian Polanc (bekannt aus der TV-Sendung Lets dance)

Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Kursnummer 712-1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Corinna Härtle
Tanzen Sie sich fit mit dancit® - Gruppe 2 Tanz/fitnessprogramm von Christian Polanc (bekannt aus der TV-Sendung Lets dance)
Mi. 27.09.2023 19:30
Harburg (Schwaben)
Tanz/fitnessprogramm von Christian Polanc (bekannt aus der TV-Sendung Lets dance)

Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Kursnummer 712
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Corinna Härtle
Bunter Workoutmix
Do. 28.09.2023 19:30
Harburg

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.

Kursnummer 705
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Alisa Merz
Pilates (alle Stufen)
Do. 28.09.2023 19:30
Harburg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 724
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Winter
Entspannt ins Wochenende mit Pilates Wieder mit dabei, Freitagskurs
Fr. 29.09.2023 18:30
Harburg
Wieder mit dabei, Freitagskurs

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 704
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Diana Winter
Line Dance
Di. 10.10.2023 19:00
Harburg

Dieser Tanzkurs ist für Anfänger und Tanzbegeisterte. Anlässlich des Countryabends mit Live Band am Stadtfest 2024 werden leichte Tänze gelernt, welche dann im Frühjahrssemester nochmal aufgefrischt werden können. Tanzen macht Freude und hebt die Stimmung.

Kursnummer 713
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Silvia Elischer
Klangmeditationsreihe - Vom Klang zur Stille
Do. 12.10.2023 19:00
Harburg

Meditation leicht gemacht mit Klängen! Genießen Sie die Klänge von Klangschalen, Gong und Monochord. Die Klangmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit um aus dem Alltag auszusteigen. Sie kommen durch die Meditation in einen guten Kontakt mit sich selbst und erfahren eine tiefe Ruhe. Eigene Bedürfnisse können wieder besser wahrgenommen werden. Lassen Sie sich von den Klängen einhüllen und tragen!

Kursnummer 723
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Anja Lidzba-Loske
Spielend leicht durch den Schulalltag mit Mentaltraining für Kinder von 7 - 12 Jahren
Sa. 14.10.2023 17:00
Harburg
für Kinder von 7 - 12 Jahren

· Probleme in der Schule? · Lese-/Rechtschreibschwäche? · Prüfungsangst? · Konzentrationsschwäche? · Leistungsdruck? · Schulübertritt? Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt, um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden. Dies hilft den Kindern leichter zu lernen und zu lesen, das Schriftbild zu verbessern, Sach- und Rechenaufgaben besser zu verstehen, die Konzentration zu steigern und erlerntes Wissen schneller abzurufen.

Kursnummer 719
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 17.10.2023 09:30
Harburg

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Kursnummer 717
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Gebühr: 35,00
Inkl. Material
Dozent*in: Waltraud Mündel
Yin Yoga & Klang
Sa. 18.11.2023 18:30
Harburg

Im Mittelpunkt steht bei dieser Form des Yoga das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich Hineinspüren im Hier und Jetzt. Durch Hilfsmittel wird der Körper optimal unterstützt, sodass die Asanas besonders lang ohne Muskelkraft gehalten werden können. Wir erreichen die tiefen Faszienstrukturen um die Gelenke, Bänder und Sehnen. Verschiedene Klänge und Mantren helfen uns dabei, auch geistig vollkommen zur Ruhe zu kommen und zu Entspannen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 711
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Schwimmstarter: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahren Zusatzkurs
Fr. 24.11.2023 14:10
Harburg
Zusatzkurs

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 742-1
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Sicheres Schwimmen für Kinder - Schwimmtraining für Kinder von 7 bis 10 Jahren Zusatzkurs
Fr. 24.11.2023 15:00
Harburg
Zusatzkurs

Ziel: Verbesserung der Technik und Ausdauer, Gewinnung von mehr Sicherheit beim Schwimmen und Tauchen und gelerntes zu vertiefen. Voraussetzungen: Ihr Kind muss bereits mindestens das Schwimmabzeichen "Seepferdchen" erworben haben oder entsprechend gut Schwimmen können.

Kursnummer 743-1
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Wissenswertes über den Wacholder
Di. 28.11.2023 19:00
Harburg

Der Wacholder, eine wertvolle Pflanze mit einer Vielzahl positiver Eigenschaften. In Harburg sind die meisten vertraut mit dem Aussehen der Pflanze, weil sie in der Heidelandschaft am Bock wächst. Es gibt viele Möglichkeiten der Verwendung, wir wollen einige kennenlernen. Es gibt kleine Kostproben.

Kursnummer 107
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Gertrud Fischer
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 1 3 x in der Woche: Montag - Donnerstag - Samstag
Do. 30.11.2023 15:00
Harburg
3 x in der Woche: Montag - Donnerstag - Samstag

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 30.11.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 740
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 2 3 x in der Woche: Montag - Donnerstag - Samstag
Do. 30.11.2023 16:00
Harburg
3 x in der Woche: Montag - Donnerstag - Samstag

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 30.11.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 741
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Bunter Workoutmix - Fortführungskurs
Do. 07.12.2023 18:30

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down. Bitte beachten: Der Kurs findet wegen der derzeitigen beengten Raumsituation in wechselnden Kursräumen statt.

Kursnummer 705-1
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Alisa Merz
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