Bunter Workoutmix
Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch alle anderen Körperpartien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.
Material
Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
1 Freitag • 25. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 7
- Freitag, 13. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
7 Freitag • 13. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 8
- Freitag, 20. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
8 Freitag • 20. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 9
- Freitag, 27. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
9 Freitag • 27. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1 -
- 10
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Aula 1
10 Freitag • 04. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Aula 1
Bunter Workoutmix
Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch alle anderen Körperpartien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.
Material
Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen.
