Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22
Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.
In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.
Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.
Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Wenn ein Kind auf die Welt kommt, bringt es bestimmte Grundvoraussetzungen mit. Die blauen Augen der Mutter, die Haarfarbe des Vaters usw. Die Gene, unsere kleinen Bausteine des Körpers, vererben verschiedene Besonderheiten weiter. Aber wie verhält es sich mit den Worten, die ein Kind benutzt, mit der Sprache? Bringt es seine Worte mit auf die Welt, wenn es geboren wird? Die Wörter sind schon vor ihm da. Die Sprache gehört allen. Der Erwerb der Sprache ist ein mühsamer und anstrengender Prozess. Man muss ein Kind behutsam darin begleiten und geduldig unterstützen. Damit wir in der Erziehung unserer Kinder alles richtig machen, dürfen wir uns von Fachkräften Unterstützung holen.
Diese sanfte, gelenkschonende Yoga Art eignet sich für alle, vor allem auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und gesundheitlichen Problemen, egal welchen Alters. Möchten Sie... - Ihre Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und erhalten? - Ihr Immunsystem stärken und sich selbst so besser vor Krankheiten schützen? - Ihre Konzentration und Merkfähigkeit steigern und erhalten? Dies und vieles mehr können Sie mit Yoga auf und mit dem Stuhl erreichen!
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.
„Die Sprache ist der Schlüssel zur Welt“. (Wilhelm von Humboldt) Sprachen lernen macht Spaß und hält das Gedächtnis in Schwung. Wir fangen klein an und tasten uns langsam an das ran, was wir einmal konnten. Also, sobald die Hitze vorbei ist, die Unterlagen raussuchen und mal wieder reinschauen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Für unseren Nordic Walking Lauf nach Gosheim treffen wir uns an der katholischen Kirche in Harburg. Wir wandern überwiegend in und am Wald bis zur reizvollen Schwalbquelle. Dort angekommen besichtigen wir mit einer kleinen Führung die Mühle und den Sandabbau. Bei Kaffee und selbst gebackenen Kuchen, sitzen wir noch gemütlich und lassen den Nachmittag ausklingen. Die Rückfahrt findet mit dem Auto statt. Ein Begleitfahrzeug steht für Zwischenfälle bereit.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
„Die Sprache ist der Schlüssel zur Welt“. (Wilhelm von Humboldt) Sprachen lernen macht Spaß und hält das Gedächtnis in Schwung. Wir fangen klein an und tasten uns langsam an das ran, was wir einmal konnten. Also, sobald die Hitze vorbei ist, die Unterlagen raussuchen und mal wieder reinschauen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Mit Schlafen verbringen wir ein Drittel unseres Lebens. Erholsamer Schlaf lässt Körper, Seele und auch unser Immunsystem regenerieren. Welche Wildkräuter helfen bei Schlaf- und Einschlafstörungen?
Selbstverteidigung bei Kindern bedeutet, dass sie lernen, Gefahrensituationen als solche zu erkennen und zu vermeiden. Der Trainer vermittelt den Kindern vor allem das Selbstbewusstsein, auch zu Erwachsenen laut und deutlich „Nein“ zu sagen. Kinder lernen, dass sie Lockmitteln widerstehen, schreien, Abstand halten, weglaufen und laut und deutlich um Hilfe rufen sollten, wenn eine Situation mit einem Fremden ihnen seltsam erscheint. Einige Techniken, um sich aus Haltegriffen zu befreien und dem Angreifer Schmerzen zuzufügen, vermittelt der Kurs auch – allerdings als letztes Mittel der Wahl! Es handelt sich um einen kurzen, intensiven Kurs, in denen die Grundlagen gelehrt werden.
Komoot ist Europas führende Outdoor-App. Das Angebot umfasst die Routenplanung für Radfahrer, Wanderer und Mountainbiker, eine Sprachnavigation sowie topographische Offline-Karten. Die Bedienung kann schnell erlernt werden und benötigt keine speziellen Vorkenntnisse. Im Kurs geht es um die Nutzung von Komoot auf dem Smartphone und am PC und wie das Programm für die eigenen Bedürfnisse optimal eingesetzt werden kann. Neben der Erstellung von eigenen Routen erfahren Sie, wie man andere GPS-Dateien einbindet und daraus Routen erstellt (z.B. Radtouren von „bikeline“). Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC und Smartphone. Bitte bringen Sie Ihr eigenes geladenes Smartphone und / oder PC mit.