Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Du bist zwischen 5 und 7 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Minis eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Du bist zwischen 8 und 11 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Kids eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Du bist zwischen 12 und 14 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Teens eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Ziel: Verbesserung der Technik und Ausdauer, Gewinnung von mehr Sicherheit beim Schwimmen und Tauchen und gelerntes zu vertiefen. Voraussetzungen: Ihr Kind muss bereits mindestens das Schwimmabzeichen "Seepferdchen" erworben haben oder entsprechend gut Schwimmen können.

Das Gwölbfest bietet für Junge und Junggebliebene eine super Gelegenheit für eine ausgelassene Partynacht. Auch in diesem Jahr wird DJ Hartl mit rockigem Sound für fantastische Stimmung sorgen.

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Der Kurs soll die Grundlagen dieses faszinierenden und variantenreichen Spiels vermitteln. Auch für Frauen eine tolle Gelegenheit, dieses "Männerspiel" kennen zu lernen. Schafkopf ist eines der beliebtesten Kartenspiele in Bayern. Es gilt aus Kulturgut und Teil der bayerischen Lebensart.

Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Jeder von uns muss zig Passwörter für sämtliche Onlinezugänge pflegen. Nur ca. die Hälfte der Deutschen verwendet schätzungsweise hierfür sichere Passwörter (Digitalbarometer 2022). Zu welcher Hälfte gehören Sie? Und wenn ja, wie können dann sichere Passwörter verwaltet werden? Wissen Sie, ob Ihr Passwort schon ergaunert worden ist? Im Vortrag werden mögliche Bedrohungsszenarien für das Abgreifen von Passwörtern erklärt. Außerdem wird aufgezeigt, wie sichere Passwörter generiert und gespeichert werden, was eine 2-Faktor-Authentifizierung genau ist und wie eventuell die Zukunft der Passwörter aussehen könnte.

In seinem neuen Comedy Programm "Ende Legende" zeigt Fröschle, wo wir im Alltag getäuscht werden! Er deckt auf, ob wir wirklich auf dem Mond waren. Wie der push-up-BH funktioniert. Wie uns Hotelzimmer Frische vortäuschen. Herr Fröschle demonstriert, dass wir keinen freien Willen haben, aber das Leben trotzdem ganz schön ist.

Wir treffen uns, um unseren Hunden (aller Altersklassen) den sozialen Kontakt zu Spielkameraden zu ermöglichen. Für Herrchen und Frauchen ist es eine Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch. Dauer: ca. 1 Stunde Keine Anmeldung erforderlich.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Gemeinsam mit den Kindern und allen Zuhörern begibt sich die aus dem Donau-Ries stammende Harfenistin Feodora-Johanna Mandel auf den Spuren der Harfenmusik auf eine Reise durch die Welt. Die Zuhörer erfahren jedoch nicht nur Wissenswertes rund um die Harfe, sondern sie sind herzlich dazu eingeladen, mitzusingen und mitzuwirken!

Wir besuchen Monheim, Hainsfahrt, Wallerstein und Mönchsdeggingen. Im Ries existierten unter den Grafen von Oettingen etwa ein Dutzend jüdische Gemeinden. In der Zeit des Nationalsozialismus gingen die letzten Judengemeinden unter. Aus jüdischen Mitbürgern wurden Verfolgte und in den Konzentrationslagern wurden viele von ihnen grausam ermordet. Das erste Ziel des Ausflugs ist Monheim. Dort ließ der jüdische Hoffaktor Abraham Elias Model um 1730 ein repräsentatives Wohn- und Geschäftshaus errichten. Später wurde er aus Monheim vertrieben. Das Haus dient heute als Rathaus und erinnert mit seinen hebräischen Schriftzügen und Ornamenten an die Geschichte. Die nächste Station ist Hainsfarth. Dort befindet sich ein jüdischer Friedhof, auf dem bis in die Zeit des Nationalsozialismus Bestattungen durchgeführt worden sind. In Hainsfarth befindet sich außerdem als herausragendes Ensemble die restaurierte Synagoge, die Judenschule und ein Denkmal für die Mikwe. Nun geht die Fahrt nach Wallerstein, wo der älteste jüdische Friedhof im Ries mit seinen weitläufig angeordneten Grabsteinen besichtigt wird. Die letzte Station führt an den südlichen Riesrand nach Mönchsdeggingen, wo die Mikwe und andere Spuren der jüdischen Geschichte besichtigt werden. Die Bildungsfahrt ist eine Kooperation der Vhs Donauwörth und des Bildungswerks Harburg. Fahrt mit dem Reisebus. Abfahrt: 12.45 Uhr Parkplatz Neue Obermayerstraße in Donauwörth

Verschiedene Musiker aus unterschiedlichen Genres wie Klassik, Swing, Singer-Songwriter und Jazz habens ich zusammengefunden und abwechslungsreiche und vielfältige Musik ist entstanden. Von Swing -Standards über Bossa Nova Klassikter bis hin zu zeitgenössischen Jazzkompositonen ist alles dabei.

Überaus interessant ist das Refugium des Künstlerehepaares Josef und Maria Schaeble in Nordhausen. Zu sehen sind Bildwerke aus Stein und Holz. Der Künstler führt uns durch die Ausstellung, lassen Sie sich überraschen. Nach der Ausstellung gegen 17:30 Uhr besteht die Möglichkeit im Gasthaus Zum Kreuz in Nordhausen einzukehren. Das Gasthaus bietet lokale Köstlichkeiten aus der hauseigenen Metzgerei.

Wie schon in den vergangenen Jahren lädt Klaus-Günther Strobel wieder Whisky-Liebhaber und Einsteiger zu einer Tour durch Schottland ein und lässt sie die unterschiedlichsten Whisky-Sorten verkosten. Die verschiedenen Einflüsse auf den Geschmack werden von dem passionierten Schottlandkenner ebenso vorgestellt wie Anekdoten über Land, Leute und Brennereien.

Kommen Sie mit mir auf eine Reise und lassen Sie sich von den wohltuenden Klängen der Klangschalen umarmen. Die Klangschalen schaffen ganz besondere Momente – der Alltag darf draußen bleiben und es gibt Raum für Stille und entspanntes Hören und Fühlen. So können Sie ganz einfach neue Kraft tanken und müssen dabei nur lauschen, spüren und genießen.

Die Geschichte der Alb-Leisa und natürlich auch die gesundheitliche Bedeutung der Linsen. Wir haben vergessen, wie gesund unsere Hülsenfrüchte für unsere Ernährung sind. Viel Information und „Probiererla“. Keine Anmeldung erforderlich.

Infovortrag zum Kurs für interessierte Eltern: - Stress in der Schule? - Fehlende Konzentration? - Black out? - Probleme beim Lesen, Schreiben und Rechnen? Während der Schulzeit begegnen den Kindern so manche Herausforderungen. In diesem Vortrag geht Frau Eckhof auf die verschiedenen Probleme der Kinder im Schulalltag ein und gibt Ihnen als Eltern einen kleinen Einblick in den Kurs "Spielend leicht durch den Schulalltag".

Das Iliosacralgelenk, eines der am wenigsten "wahrgenommenen" Gelenke des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund sowohl bei akuten Beschwerden, als auch zur Vorbeugung. Für diesen Kurs sind keine Yogakenntnisse notwendig.

Unsere dritte Etappe führt uns entlang der Nördlinger Straße. Beginnen bei der Sparkasse geht es bis zum Schwarzkopf Haus. Bei einer kleinen Pause in der ehemaligen Sonne wird von weiteren Häusern und ihrer Vergangenheit berichtet. Weiter geht es ins Egelsee mit der Häusergeschichte, dort waren viele Handwerker untergebracht. Wie immer, gibt es wieder kleine Köstlichkeiten.

Dieser Tanzkurs ist für Anfänger und Tanzbegeisterte. Anlässlich des Countryabends mit Live Band am Stadtfest 2024 werden leichte Tänze gelernt, welche dann im Frühjahrssemester nochmal aufgefrischt werden können. Tanzen macht Freude und hebt die Stimmung.

Frau Dr. Ruth Kilian gibt in ihrem reich bebilderten Vortrag vielfältige Einblicke in das dörflichen Leben im Ries um 1850 – Wohnverhältnisse, Nahrungs- und Kleidungsweise, Mentalität, Feste. Im Hinblick auf unser Stadfest, ein interessanter und spannender Vortrag über das Leben, Brauchtum und Mode aus dieser Zeit.

Meditation leicht gemacht mit Klängen! Genießen Sie die Klänge von Klangschalen, Gong und Monochord. Die Klangmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit um aus dem Alltag auszusteigen. Sie kommen durch die Meditation in einen guten Kontakt mit sich selbst und erfahren eine tiefe Ruhe. Eigene Bedürfnisse können wieder besser wahrgenommen werden. Lassen Sie sich von den Klängen einhüllen und tragen!

Uggl ärgert sich über die Ameisen in seiner Höhle. Die Fee beschließt Uggl in das Land der Insekten zu schicken. Dort lernt er "Rolln Bolln" die Ameise kennen und kommt durch die Spinne "Spinnerinde" ziemlich in Gefahr.

· Probleme in der Schule? · Lese-/Rechtschreibschwäche? · Prüfungsangst? · Konzentrationsschwäche? · Leistungsdruck? · Schulübertritt? Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt, um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden. Dies hilft den Kindern leichter zu lernen und zu lesen, das Schriftbild zu verbessern, Sach- und Rechenaufgaben besser zu verstehen, die Konzentration zu steigern und erlerntes Wissen schneller abzurufen.

Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Schmerzen in Schulter- und Nackenbereich. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position zu chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie lernen hier Ihre Schwachstellen durch gezielte Übungen zu entspannen. Praktische Anleitungen, die gut in den Alltag integriert werden können und ein vertieftes Wissen über mögliche Ursache der Verspannungen, helfen Ihnen, eingefahrene Schonhaltungen und dadurch bedingte Schmerzen zu mildern.

Die Band ist bekannt dafür, Musik von Acts der Rock- und Popgeschichte zu covern und in dynamische Punkrock-Versionen umzuwandeln. Ein Muss für alle Party People die gerne feiern und Songs im "Gimme Gimme Style" lieben!

In der unterhaltsamen Cosy-Reihe vereint die aus Augsburg stammende Autorin Ulrike Vögl den Charme der bayrischen Großstadtidylle mit bizarren Mordfällen. In der Reihe begleiten wir die junge Hamburger Kriminalkommissarin Helena Hansen, die sich in die Fuggerstadt versetzen lässt und direkt alle Hände voll zu tun hat. Neben Vorurteilen und unüberbrückbaren Sprachbarrieren, begibt sich die Kommissarin mit ihrer schrulligen Kollegin Franzi in die Ermittlungen von kniffligen Mordfällen. Genießen Sie die spannenden Ermittlungen bei einem Haferl Kaffee und einen Stück Zwetschgendatschi in der gemütlichen Backstube der Familie Korhammer. Voranmeldung unbedingt erforderlich! DER TERMIN VON 15-16:30 UHR IST AUSVERKAUFT