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Starker Rücken und Wirbelsäulengymnastik - Combi
Mo. 12.04.2021 16:45

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 607
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Gebühr: 17,50
Dozent*in: Elvira Ferber
Pilates
Mo. 12.04.2021 18:30

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 608
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Gebühr: 17,50
Dozent*in: Andrea Laube
Yoga
Mi. 14.04.2021 17:30

- Entspannung, Wellness und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele - steigert die Lebensfreude und füllt Energiereserven auf - verleiht mehr Kraft und Flexibilität - führt zu innerer Balance und Ausgeglichenheit - reduziert Stress und löst Verspannungen - für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag - Yoga tut gut - erfahre es selbst! Optional auch als Outdoor-Yoga bei gutem Wetter und Interesse aller Teilnehmer, wenn die aktuellen Coronaregeln eingehalten werden können.

Kursnummer 609
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Gesundes Körpertraining
Do. 15.04.2021 19:00

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 610
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Entspannt ins Wochenende mit Pilates
Fr. 16.04.2021 19:00

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 611
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Gebühr: 17,50
Dozent*in: Diana Winter