Für die Tänzer der letzten Kurse und Teilnehmer, die schon erste Erfahrungen mit Line Dance haben. Start nach den Sommerferien dienstags .

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Treffpunkt für Ihre Fragen rund um Handy und digitale Anwendungen. Unsere Digitallotsen unterstützen ältere Menschen dabei, ihr Smartphone, ihr Tablet oder ihren Laptop besser kennenzulernen. Sie möchten gerne videotelefonieren? Oder Fotos als Nachrichten bekommen? Sie wissen aber nicht wie? Wenn Sie gerne Ihr Smartphone, Ihren Laptop oder Ihr Tablet benutzen, an der einen oder anderen Stelle aber noch Hilfe brauchen, dann sind Sie bei uns genau richtig in der Digitalen Sprechstunde: Bei uns können Sie alle Fragen rund um Handy, Tablet oder Laptop stellen! Sie bekommen in Einzelberatungen alles schrittweise und in Ruhe erklärt. Ehrenamtliche Digitallotsen beantworten Ihnen alle Fragen. Scheuen Sie sich nicht, sprechen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie einen Termin mit uns.

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch alle anderen Körperpartien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei. Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Kurzes Infogespräch am 1. Tag, bitte um 13:45 Uhr da sein!

Ziel: Verbesserung der Technik und Ausdauer, Gewinnung von mehr Sicherheit beim Schwimmen sowie Tauchen und Gelerntes zu vertiefen. Voraussetzungen: Ihr Kind muss bereits mindestens das Schwimmabzeichen "Seepferdchen" erworben haben oder entsprechend gut schwimmen können. Kurzes Infogespräch am 1. Tag nach dem Kurs.

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Wie viele vielleicht am Stadtfest gesehen haben, ist Line Dance eine Tanzart, die absolut Spaß macht. Ob jung oder alt, jeder kann mitmachen. Musik, Spaß, Bewegung - in diesem Kurs werden einfache und leicht erlernbare Tänze geübt.

Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein- und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Wenn Sie die Schritte von Dancit®STARTER bereits beherrschen, ist für Sie Dancit®MOVE geeignet. In diesem Kurs lernen wir komplexere Schrittkombinationen und neue Tanzschritte. Neuanmeldung bitte nur nach Rücksprache.

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Die einzigartige Form des SPINNEFITTER by SISSEL® kann durch 28 paarig angeordnete Bälle sowie einfacher Anwendung zu einer Lockerung im Schulter-Nackenbereich und dem Lösen von Verspannungen beitragen. Sämtliche Übungen können somit effektiv ergänzt werden. Kontraindikation: akute Zustände im Wirbelsäulenbereich.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Lerne Yoga in drei Terminen kennen und entdecke, wie es das Wohlbefinden steigern kann. Jeder Termin widmet sich einem besonderen Schwerpunkt: Hüften öffnen — Mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Stärke deinen Rücken — Für eine stabile und kraftvolle Haltung. Öffne dein Herz — Erfahre Leichtigkeit und emotionale Balance. Dieser Kurs ist ideal, um Yoga auszuprobieren und zu sehen, ob du im Frühjahr weiter vertiefen möchtest. Egal, ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest — dieser Kurs ist für alle geeignet.

Es sollen Gesellschaftsspiele verschiedener Art angeboten werden. Wer hat Lust und Freude am Spielen? Wer hat Spiele und kennt die Regeln bereits und bringt sie mit? Bitte melden Sie sich bei Interesse, damit wir planen können.

Neben dem Vermeiden von Risikofaktoren, die zu Herzschwäche führen können, ist es wichtig, die ersten Anzeichen der Erkrankung wie Atemnot und nachlassende Leistungsfähigkeit bei körperlicher Belastung zu kennen und richtig einzuordnen. In den Herzwochen 2024 werden wir daher über diese Erkrankung informieren. Unser Ziel ist, dass möglichst viele Menschen die Warnzeichen, mit denen sich die Herzschwäche bemerkbar macht, erkennen und wissen, wie man der Herzschwäche entgegenwirken kann.

Freitag, 25. Oktober 2024 Digitaler Alltag - Mobile Endgeräte und Apps In diesem Kurs lernen Sie spielerisch den praktischen Umgang mit Smartphone und Tablets und Apps, die Sie im Alltag unterstützen. Samstag, 26. Oktober 2024 Digitaler Alltag — Unterwegs In diesem Kurs lernen Sie das Internet als Hilfsmittel für die Reiseplanung einzusetzen. Wie findet man die Bahnverbindungen zu seinem Urlaubsort oder auch die passende Unterkunft. Welche Apps uns außerdem noch helfen könne, erfahren Sie in diesem Kurs. Samstag, 2. November 2024, 9 bis 12 Uhr Digitaler Alltag — Internet In dem Kurs lernen Sie wie das Internet Ihr Leben im Alltag erleichtern kann. Egal wozu Sie Informationen benötigen, im Internet werden Sie fündig. Wie uns dabei Suchmaschinen helfen können und wie wir damit umgehen ist auch Bestandteil des Kurses.

Freitag, 25. Oktober 2024 Digitaler Alltag — Apps In diesem Kurs lernen Sie spielerisch den praktischen Umgang mit Apps, die sie im Alltag unterstützen. Hierzu zählen die Standard-Apps und die Apps, die wir im Online-Store herunterladen und installieren können. Samstag, 26. Oktober 2024 Digitaler Alltag — Unterwegs In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem ÖPNV und lernen die Bahn-App kennen. Für die Selbstfahrer erleichtert eine Navi-App die Orientierung und mit einer Park-App kann auch gleich digital bezahlt werden. Welche Apps uns außerdem noch helfen könne, erfahren Sie in diesem Kurs. Samstag, 2. November 2024 Digitaler Alltag — Internet In dem Kurs lernen Sie wie das Internet Ihr Leben im Alltag erleichtern kann. Wenn Sie Behördengänge digital erledigen, dann können Sie Zeit und Wegstrecke sparen und sind auch nicht an Bürozeiten gebunden. Egal wozu Sie Informationen benötigen, im Internet werden Sie fündig. Ob Sie eine Anleitung für die Benutzung eines technischen Gerätes oder ein Backrezept benötigen oder ob Sie Ihre Einkäufe oder Bankgeschäfte von zu Hause aus erledigen möchten, dies alles ist mit dem Internet möglich.

Detektivspiel für Kinder Die Stadtbücherei Harburg braucht Deine Hilfe um einen Kriminalfall zu lösen. Du benutzt im Dunkeln normale Taschenlampen? Das bring Dir bei uns nichts. Ausgestattet mit UV Taschenlampen machen wir uns auf die Suche nach Hinweisen. Es gilt einen mysteriösen Fall zu lösen. Sollte das gelingen, wirst Du als Mitdedektiv mit Pizza belohnt! Nur für Kinder zwischen 8 und 13 Jahren Karten nur im Vorverkauf bis 25.10. 9:00 Uhr Maximal 20 Kinder

Eine Einführung in "Letzte Hilfe" Jede Reise geht einmal zu Ende — auch unsere Lebensreise. Früher oder später müssen wir uns damit auseinandersetzen. Dann ist es gut, vorbereitet zu sein. Warum sich also nicht mal mit dem Thema beschäftigen? Die meisten Menschen möchten zu Hause sterben, im Kreis ihrer Familie. Aber was kann man als Angehöriger tun? Wie kann man mit der Situation umgehen? Was ist richtig — was ist falsch? Angelehnt an den Gedanken einer Schiffsreise erhalten Sie eine Einführung in Möglichkeiten, wie Sie sich und auch einen Schwerkranken oder Sterbenden auf das Ende vorbereiten können. Wie sie mit den unbekannten Situationen umgehen und welche Hilfe und Unterstützung Sie erfahren können.

Rund um Rehau besteht eine interessante Geologie und Landschaftsgeschichte. Das eindrucksvolle Felsmassiv des Steinbucks mit seiner geschützten Wacholderheide ist eingebettet in eine reizvolle Landschaft. Nach Besuch der Doline Hirschlache führt die naturkundliche Wanderung zur ehemaligen Sandgrube Rehau, wo sich die Monheimer Höhensande mit der Geschichte des Urmains dem Besucher präsentieren. Der benachbarte Erzberg weist auf das Schürfen von Eisenerzen hin. Wanderstrecke 4 km meist auf Schotterwegen.

Bezirksheimatpfleger Christoph Lang beschäftigt sich in der Vortragsveranstaltung mit überlieferten Bräuchen im Regierungsbezirk Schwaben, stellt deren Entstehung dar und betrachtet aktuelle Entwicklungen im Bereich der Brauchtumspflege. Er blickt aber auch auf neue Tendenzen, wie "Halloween", die ebenfalls als eine Art "Brauchtum" neuerer Spielart bewertet werden können. Durch seine Tätigkeit in der überregionalen Heimatpflege befasst er sich beruflich mit schwäbischer Volkskunde und gilt als profunder Kenner dieser Materie.

Was steckt hinter den „Farben“ des Tees? Schmeckt schwarz besser als weiß? Sind Ihnen schon einmal BOP, TFGOP oder Orange Pekoe begegnet und Sie fragen sich, was dahinter steckt? Sehen, riechen, fühlen und vorallem probieren Sie eine Auswahl an feinen Teesorten und erfahren Sie mehr über Tee und Schlagwörter wie English Tea Time, Chai Latte oder Samowar. Eine kleine, unterhaltsame Einführung in die Teekunde mit Verkostung von mindestens 6 unterschiedlichen Teesorten und Gebäck. Karten nur im Vorverkauf bis 31.10. 9:00 Uhr!

Lernen Sie die ganze Vielfalt der tierproduktfreien Küche in einem Menü kennen und genießen Sie in netter Runde die kulinarischen Schmankerl. Alle Gerichte werden gemeinsam frisch zubereitet und miteinander verzehrt. Bitte mitbringen: 200 g Cashewkerne, ein bis zwei Lieblingskräuter, sehr gerne frisch bei Bedarf ein Getränk und viel Appetit!

Auf eine ganz sanfte und besondere Art und Weise laden die Klänge der Klangschalen zum Entspannen und Loslassen ein. Hier können Sie die wohltuenden Klänge bei einer Fantasiereise erleben und im Anschluss die feinen Schwingungen der Klangschalen auf ihrem Körper spüren. Erholung pur! An diesem Abend lade ich Sie mit meiner Fantasiereise dazu ein, den November mit seiner stillen Schönheit und seiner versteckten Magie wahrzunehmen.

Das Café in Königsbrunn ist wunderschön, mit seinen Spezialitäten und den traumhaften Torten und Pralinen. An diesem Tortenprobiertag können verschiedene Köstlichkeiten getestet werden. Die Zisterzienserkirche Mariä Himmelfahrt zählt zu den schönsten Rokokokirchen in Bayerisch-Schwaben. Berühmt ist auch das Brot aus der Pfisterei. Sicher haben Sie die Öle der Firma Hartmann schon in verschiedenen Geschäften gesehen und vielleicht sogar schon probiert. An diese Tag findet der Werksverkauf statt und wir bekommen mit einer kurzen Führung einen Einblick in die Herstellung.

Der SISSEL® OCTOCORE ist ein elastisches 3D-Band in X-Form, welches ein ganzheitliches mehrdimensionales Training ermöglicht. Unter Einbindung aller vier Extremitäten werden Faszien, Sehnen, Bänder und Muskulatur effektiv gedehnt und trainiert. Kontraindikation: akute Zustände im Bewegungsapparat

Unser Beckenboden ist von Natur aus elastisch und mit einer großartigen Spannkraft ausgestattet. Zumindest so lange, bis seine faszialen Strukturen aufgrund Bewegungsmangel, einseitiger Bewegungsreize oder Fehlbeanspruchungen verfilzen und verhärten. Nicht nur Inkontinenz ist eine mögliche Folge, auch Rückenschmerzen können ihren Ursprung in einem schwachen, unelastischen oder auch in einem verspannten Beckenbodens haben. In diesem Workshop schenken wir unserem Beckenboden Aufmerksamkeit. Neben theoretischen Grundlagen gibt es viele Übungen, die sowohl der Kraft als auch der Elastizität dienen. Lerne die Zusammenhänge faszialer und muskulärer Strukturen rund um deinen Beckenboden in den Theorieeinheiten kennen. Yoga bietet in seiner Ganzheit eine wunderbare Möglichkeit, Beckenbodenprobleme mit gezielten Übungen, Affirmationen und Atemübungen zu beheben und vorzubeugen. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Gemeinsam mit den Kindern und allen Zuhörern begibt sich die aus dem Donau-Ries stammende Harfenistin Feodora-Johanna Mandel auf den Spuren der Harfenmusik auf eine Reise durch die Welt: Wie klingt die Harfe in Bayern und wie klingt sie in Irland? Wird in Afrika eigentlich auch auf einer Harfe musiziert? Wo kommt denn die Harfe überhaupt her und sah sie immer schon so aus, wie sie heute aussieht? Die Zuhörer erfahren jedoch nicht nur Wissenswertes rund um die Harfe, sondern sie sind herzlich dazu eingeladen, mitzusingen und mitzuwirken! Kartenvorverkauf bis 08.11.24 9:00 Uhr. Tickets gibt es auch noch an der Kasse vor Ort (Restkarten)

Der ehemalige Leiter der Kripo Dillingen, Alois Stadler, erählt lustige und nachdenkliche Begebenheiten aus seiner polizeilichen Tätigkeit. Die Geschichten hat er auch in zwei Bändchen zusammengefasst. Insgesamt sind davon bereits über 10.000 Exemplare verkauf worden und der Gesamterlös (über 30.000€) ist karitativen Einrichtungen zugeflossen. Darüber hinaus wird Alois Stadler Verhaltenstipps zu sog. Schockanrufen und Enkelbetrügereien geben. Genießen Sie einen Vormittag voller interessanter Polizeigeschichten und einem Weißwurstfrühstück.

Der Begriff Hautkrebs umfasst verschiedene bösartige (maligne) Hauterkrankungen. Am häufigsten ist der „weiße Hautkrebs", gefolgt vom wesentlich gefährlicheren „schwarzen Hautkrebs". Symptome und Therapien des Hautkrebses hängen davon ab, um welche Form es sich handelt. Frau Dr. Cathrin Baumann wird an diesem Abend wichtige Themen und Fragen behandeln. Wie entsteht Hautkrebs? Wie sieht Hautkrebs aus? Wie wird er diagnostiziert? Wie kann er behandelt werden? Wie gut ist Hautkrebs heilbar?

Facciamo un passo avanti Wir machen weiter und setzen diesmal einige Grundkenntnisse voraus (Aussprache, Rechtschreibung, sich vorstellen, bestellen etc). Aber keine Angst, der Spaß kommt auch diesmal nicht zu kurz.

He who laughs most, learns best. Diese Worte von John Cleese sollen uns Ansporn sein.

Oxymel bedeutet auf Deutsch „Sauerhonig" (oxy=sauer, mel=Honig) Es kann aus frischen und/oder getrockneten Kräutern, Früchten, Wurzeln usw., Essig und Honig hergestellt werden. Oxymel ist ein Multitalent und enthält wertvolle Vitamine, Mineralien und Enzyme, die zur Gesunderhaltung und Regenerierung unseres Körpers beitragen können. Sie erfahren alles Wissenswerte darüber und es wird ein Oxymel hergestellt.

Wenn sie gerne Singen, dann laden wir Sie herzlich ein. Unter Leitung von Beate Wiedemann, die uns mit Gitarre begleitet und Karl Faul mit seinem Akkordeon singen wir schöne und bekannte Volkslieder, ein- oder mehrstimmig. Schauen Sie doch einfach ungezwungen vorbei und singen Sie mit, denn Singen verbindet und bringt gute Laune.