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Programmbereich

Schwimmstarter 1: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahre
Fr. 09.09.2022 14:15
Harburg

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 730
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Hathayogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (Krankenkassenkurs)
Mo. 12.09.2022 18:30
Harburg

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Kursnummer 701
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Gesundes Körpertraining
Do. 15.09.2022 19:00
Harburg

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 702
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 16:45
Harburg

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursnummer 703
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Starker Rücken
Mo. 19.09.2022 18:00
Harburg

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 704
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Pilates
Mo. 19.09.2022 19:30
Harburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 705
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andrea Laube
JUST DANCE - tanzen für Kinder 5 - 9 Jahre
Di. 20.09.2022 16:30
Harburg

Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.

Kursnummer 706
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Meike Jörg
JUST DANCE - tanzen für Teenies 10 -14 Jahre
Di. 20.09.2022 17:30
Harburg

Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.

Kursnummer 707
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Meike Jörg
Mama-Baby Yoga für Babys ab 2 Monaten (Schnupperkurs)
Do. 22.09.2022 09:30
Harburg

Der von der Geburt beanspruchte Körper wird sanft gekräftigt, der Geist wird entspannt. Durch eine achtsame, aufbauende und spielerische Übungsreihe wird dein Baby liebevoll in die eigene Praxis mit einbezogen.

Kursnummer 708
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Mat & Stretch
Do. 22.09.2022 18:30
Harburg

Mat & Stretch ist ein funktionales Workout für den ganzen Körper. Es wird in drei Teile gegliedert, Warm-up - Workout - Dehnen. Jede Körperpartie und die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt mit klassischen Mattenübungen. Im Anschluss wird statisch, leicht dynamisch und fazial gedehnt. Der Fokus liegt auf mehr Beweglichkeit und Mobilität und um eine bessere Köperhaltung bzw. Körperwahrnehmung zu erreichen.

Kursnummer 709
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Caroline Proeller
Pilates (alle Stufen)
Do. 22.09.2022 19:30
Harburg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 710
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Winter
Basisch kochen mit Genuss
Fr. 23.09.2022 19:00
Harburg

Basische Mahlzeiten helfen bei Übersäuerung. Sie lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, unterstützen die Vitalität und stärken das Immunsystem. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Lebensmittel und Zubereitungsformen geeignet sind, lernen ungewöhnliche Zutaten kennen und können das Ganze gleich praktisch ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen! Materialkosten ca. 10,00 € bitte an die Kursleiterin bezahlen.

Kursnummer 501
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Pauline Hirle
Die kindliche Sprachentwicklung Pädagogischer Vortrag zur Sprachentwicklung
Di. 27.09.2022 19:30
Harburg

Wenn ein Kind auf die Welt kommt, bringt es bestimmte Grundvoraussetzungen mit. Die blauen Augen der Mutter, die Haarfarbe des Vaters usw. Die Gene, unsere kleinen Bausteine des Körpers, vererben verschiedene Besonderheiten weiter. Aber wie verhält es sich mit den Worten, die ein Kind benutzt, mit der Sprache? Bringt es seine Worte mit auf die Welt, wenn es geboren wird? Die Wörter sind schon vor ihm da. Die Sprache gehört allen. Der Erwerb der Sprache ist ein mühsamer und anstrengender Prozess. Man muss ein Kind behutsam darin begleiten und geduldig unterstützen. Damit wir in der Erziehung unserer Kinder alles richtig machen, dürfen wir uns von Fachkräften Unterstützung holen.

Kursnummer 101
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Gebühr: 3,00
Dozent*in: Florian Wunderlich
Yoga auf und mit dem Stuhl
Mi. 28.09.2022 16:30
Harburg

Diese sanfte, gelenkschonende Yoga Art eignet sich für alle, vor allem auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und gesundheitlichen Problemen, egal welchen Alters. Möchten Sie... - Ihre Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und erhalten? - Ihr Immunsystem stärken und sich selbst so besser vor Krankheiten schützen? - Ihre Konzentration und Merkfähigkeit steigern und erhalten? Dies und vieles mehr können Sie mit Yoga auf und mit dem Stuhl erreichen!

Kursnummer 711
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Das gesunde Frühstück
Sa. 01.10.2022 10:00

Bei einem selbst zubereiteten, gemütlichen Frühstück bekommen sie abwechslungsreiche Rezepte sowie Tipps zur einfachen Vorbereitung. Ob süßes Porridge, Overnight-Oats, knusprige Granola, Smoothie Bowls oder herzhafte Brotaufstriche – im Kochkurs „Das gesunde Frühstück“ kochen und kosten wir uns durch eine Vielzahl an veganen und vegetarischen Frühstücksgerichten, die alle auch für Kinder geeignet sind. Materialkosten ca. 10,00 € bitte an die Kursleiterin bezahlen.

Kursnummer 502
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Pauline Hirle
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 04.10.2022 09:30
Harburg

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Kursnummer 712
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Waltraud Mündel
Englisch
Di. 04.10.2022 18:30
Harburg

„Die Sprache ist der Schlüssel zur Welt“. (Wilhelm von Humboldt) Sprachen lernen macht Spaß und hält das Gedächtnis in Schwung. Wir fangen klein an und tasten uns langsam an das ran, was wir einmal konnten. Also, sobald die Hitze vorbei ist, die Unterlagen raussuchen und mal wieder reinschauen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 401
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Fiorella Salamena Hanisch
Ugglbühne "Uggl und der listige Fuchs"
Sa. 08.10.2022 15:00
Harburg

Oh je, der arme Uggl hat große Schmerzen. Nino, der listige Fuchs verspricht ihm zu helfen, jedoch möchte er dafür Uggls Höhle. Kann das gut gehen?

Kursnummer K2200
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Gebühr: 3,00
Dozent*in: Christine Forster
Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper
Mo. 10.10.2022 16:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 732
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Aqua-Fitness Fortsetzungskurs: Training für den ganzen Körper Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und bereits ausgebucht!
Mo. 10.10.2022 17:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 733
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel