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Gesundheit und Sport

14 Kurse

Gesundes Körpertraining Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und bereits ausgebucht
Do. 17.09.2020 19:00
Harburg

Einzelanmeldung - Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 601
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Entspannt ins Wochenende mit Pilates 1. Gruppe
Fr. 25.09.2020 17:45
Harburg

Einzelanmeldung - Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte Matte, kleines Handtuch und evtl. rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer 608
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Diana Winter
Entspannt ins Wochenende mit Pilates 2. Gruppe
Fr. 25.09.2020 19:00
Harburg

Einzelanmeldung - Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte Matte, kleines Handtuch und evtl. rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer 609
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Diana Winter
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 28.09.2020 16:45
Harburg

Einzelanmeldung - In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Bitte bequeme Sportkleidung, Matte und Getränk mitbringen.

Kursnummer 610
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Starker Rücken
Mo. 28.09.2020 18:00
Harburg

Einzelanmeldung - Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 602
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Line Dance - Für Fortgeschrittene und Quereinsteiger 1. Gruppe
Di. 29.09.2020 17:30
Harburg

Einzelanmeldung - Die gelernten Tänze werden vertieft und es werden neue Tanzschritte gelernt. Line Dance ist ein Gruppentanz mit Ursprung aus den USA, welcher sowohl zu Country- als auch zu Pop- und Disco-Musik getanzt wird. Sie werden sehen, egal ob 8 oder 80, Sie werden eine Menge Spaß haben. So get in line and let's dance! Bitte bequeme Kleidung, gleitfähige Schuhe (mit flachem Absatz) und Getränk mitbringen.

Kursnummer 606-1
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Silvia Elischer
Line Dance - Für Fortgeschrittene und Quereinsteiger 2. Gruppe
Di. 29.09.2020 19:30
Harburg

Einzelanmeldung - Die gelernten Tänze werden vertieft und es werden neue Tanzschritte gelernt. Line Dance ist ein Gruppentanz mit Ursprung aus den USA, welcher sowohl zu Country- als auch zu Pop- und Disco-Musik getanzt wird. Sie werden sehen, egal ob 8 oder 80, Sie werden eine Menge Spaß haben. So get in line and let's dance! Bitte bequeme Kleidung, gleitfähige Schuhe (mit flachem Absatz) und Getränk mitbringen.

Kursnummer 606-2
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Silvia Elischer
Yoga
Mi. 30.09.2020 17:00
Harburg

Einzelanmeldung - - Entspannung, Wellness und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele - steigert die Lebensfreude und füllt Energiereserven auf - verleiht mehr Kraft und Flexibilität - führt zu innerer Balance und Ausgeglichenheit - reduziert Stress und löst Verspannungen - für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag - Yoga tut gut - erfahre es selbst! Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, Matte, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk mitbringen.

Kursnummer 607
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Sanfter Hathayogakurs
Mo. 05.10.2020 18:30
Harburg

Einzelanmeldung - Yoga ist ein ganzheitliches System, dass Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.Gemeinsam üben wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen) die ganz auf deine Bedürfnisse angepasst werden. Abgerundet wird das Ganze durch Pranayama (Atemübungen) und eine klassische Tiefenentspannung. Geeignet für alle die sanft praktizieren möchten oder Beschwerden haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, Matte, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk mitbringen.

Kursnummer 603
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Total Body Condition
Mo. 05.10.2020 19:15
Harburg

Einzelanmeldung - Ausdauertraining mit einfachen Schritten und Tae Bo-Elementen wird mit intensiven Kraftübungen kombiniert. Bitte Gymnastikmatte und gute Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 604
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Andrea Laube
Pilates
Mo. 05.10.2020 20:05
Harburg

Einzelanmeldung - Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren. Bitte Gymnastikmatte und gute Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 605
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Gebühr: 24,50
Dozent*in: Andrea Laube
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 06.10.2020 09:30
Harburg

Einzelanmeldung - Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet. Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung und bringen Sie Bleistift, Radiergummi, Lineal, Kugelschreiber und ein Getränk mit.

Kursnummer 611
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Waltraud Mündel
Bunter Workoutmix
Do. 08.10.2020 19:40
Harburg

Einzelanmeldung - Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down. Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen.

Kursnummer 613
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Alisa Merz
Auf adeligen Spuren im Nordries Nordic Walking Wanderung
So. 11.10.2020 09:00

Einzelanmeldung - Wir starten in Oettingen, und laufen auf das Roßfeld. Über die Heide Affenberg führt uns der Weg zum Weiler Lohe, wo Galloway-Rinder weiden. Dort eröffnet sich erstmals der Blick auf das Zwischenziel der Wanderung: das Jagdschloss Hirschbrunn der Fürsten von Oettingen-Spielberg. Über die hügelige Landschaft des Riesrandbereichs wandern wir nach Dornstadt. Entlang des Waldrandes und eines Feuchtgebietes geht es Richtung Auhausen mit Blick auf die ehemalige Klosterkirche und die Wörnitzauen. Auf dem Weg nach Lochenbach begleitet uns die Aussicht auf den Fluss, den Hahnenkamm und einen Teil des ehemaligen Herrschaftsgebietes der Oettinger Fürsten. Weiter geht es hinab zur Wörnitz und nach Lehmingen, ehe wir wieder das Roßfeld und Oettingen erreichen. Am Residenzschloss vorbei und durch die Schlossstraße mit ihrem einzigartigen Häuserensemble und zahlreichen Einkehrmöglichkeiten geht es zum Ausgangspunkt zurück. Weglänge: 19,9 km, Gehzeit: 5,5 Std. Treffpunkt am Grasparkplatz in Harburg Abfahrt 9:00 Uhr - wir bilden Fahrgemeinschaften. Bitte der Witterung entsprechende Kleidung und Schuhe, Getränk und Brotzeit mitnehmen. Ein Begleitfahrzeug ist mit dabei. Falls nicht vorhanden, können Nordic Walking Stöcke kostenlos ausgeliehen werden. Bitte sagen Sie dies bei der Anmeldung.

Kursnummer 615
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Gabi Steger