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Gesundheit und Sport

26 Kurse

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JUST DANCE - tanzen für Kinder 5 - 9 Jahre Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und bereits ausgebucht
Di. 06.12.2022 17:00
Harburg
Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und bereits ausgebucht

Für alle Kinder, die bereits beim ersten Kurs dabei waren und weiterhin Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Die Trainerinnerinnen möchten die Choreographie weiter vertiefen und ausbauen. Es sind für das Frühjahr zwei bis drei Auftritte geplant.

Kursnummer 706-1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Lea Richter
JUST DANCE - tanzen für Teenies 10 -14 Jahre Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und ist bereits ausgebucht
Di. 06.12.2022 18:00
Harburg
Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und ist bereits ausgebucht

Für alle Kinder, die bereits beim ersten Kurs dabei waren und weiterhin Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Die Trainerinnerinnen möchten die Choreographie weiter vertiefen und ausbauen. Es sind für das Frühjahr zwei bis drei Auftritte geplant.

Kursnummer 707-1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Lea Richter
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 1 3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag
Mo. 09.01.2023 15:00
Harburg
3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 09.01.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 740
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 2 3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag
Mo. 09.01.2023 16:00
Harburg
3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 09.01.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 741
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Gesundes Körpertraining
Do. 26.01.2023 19:00
Harburg

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 702
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Pilates (alle Stufen)
Do. 26.01.2023 19:30
Harburg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 711
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Winter
Schwimmstarter: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Fr. 27.01.2023 14:15
Harburg

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 742
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 30.01.2023 16:45
Harburg

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursnummer 703
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Starker Rücken
Mo. 30.01.2023 18:00
Harburg

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 704
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Hathayogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (Krankenkassenkurs)
Mo. 30.01.2023 18:45
Harburg
(Krankenkassenkurs)

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Kursnummer 701
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Pilates
Mo. 30.01.2023 19:30
Harburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 705
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Andrea Laube
Yoga auf und mit dem Stuhl
Di. 31.01.2023 16:30
Harburg

Diese sanfte, gelenkschonende Yoga Art eignet sich für alle, vor allem auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und gesundheitlichen Problemen, egal welchen Alters. Möchten Sie... - Ihre Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und erhalten? - Ihr Immunsystem stärken und sich selbst so besser vor Krankheiten schützen? - Ihre Konzentration und Merkfähigkeit steigern und erhalten? Dies und vieles mehr können Sie mit Yoga auf und mit dem Stuhl erreichen!

Kursnummer 712
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper
Mo. 06.02.2023 16:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 743
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper
Mo. 06.02.2023 17:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 744
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 28.02.2023 09:30
Harburg

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Kursnummer 713
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Waltraud Mündel
Yoga und Faszientraining bei Beschwerden des Iliosacralgelenks (ISG)
Fr. 31.03.2023 18:00
Harburg

Das Iliosacralgelenk, eines der am wenigsten "wahrgenommenen" Gelenke des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund sowohl bei akuten Beschwerden, als auch zur Vorbeugung. Für diesen Kurs sind keine Yogakenntnisse notwendig.

Kursnummer 715
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
E-Bike - Aber sicher! Sicher mit dem Pedelec unterwegs ADFC-Mitglieder
Sa. 15.04.2023 13:00
Harburg
ADFC-Mitglieder

Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 709

Kursnummer 710
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Peter Hanisch
E-Bike - Aber sicher! Sicher mit dem Pedelec unterwegs In Kooperation mit dem ADFC Donau-Ries
Sa. 15.04.2023 13:00
Harburg
In Kooperation mit dem ADFC Donau-Ries

Dieser Kurs richtet sich sowohl an die junge als auch an die ältere Generation. Ideal geeignet für Einsteiger bzw. Wiedereinsteiger, die mit E-Citybikes oder E-Trekkingbikes unterwegs sind. Ziel des Kurses ist die Förderung der Fahrsicherheit auf einem Pedelec im Straßenverkehr. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks rund um das Pedelec, wie Sie sich in Alltagssituationen sicher fortbewegen. Für jeden Pedelec-Fahrer ein Muss!

Kursnummer 709
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Gebühr: 15,00
ADFC-Mitglieder melden sich bitte bei Kurs Nr. 710 an
Dozent*in: Peter Hanisch
Yoga und Faszientraining bei Schulter- und Nackenschmerzen
Fr. 21.04.2023 18:00
Harburg

Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Schmerzen in Schulter- und Nackenbereich. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position zu chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie lernen hier Ihre Schwachstellen durch gezielte Übungen zu entspannen. Praktische Anleitungen, die gut in den Alltag integriert werden können und ein vertieftes Wissen über mögliche Ursache der Verspannungen, helfen Ihnen, eingefahrene Schonhaltungen und dadurch bedingte Schmerzen zu mildern.

Kursnummer 716
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Spielend leicht durch den Schulalltag mit Mentaltraining für Kinder von 7 - 10 Jahren
Sa. 22.04.2023 09:30
Harburg
für Kinder von 7 - 10 Jahren

· Probleme in der Schule? · Lese-/Rechtschreibschwäche? · Prüfungsangst? · Konzentrationsschwäche? · Leistungsdruck? · Schulübertritt? Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt, um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden. Dies hilft den Kindern leichter zu lernen und zu lesen, das Schriftbild zu verbessern, Sach- und Rechenaufgaben besser zu verstehen, die Konzentration zu steigern und erlerntes Wissen schneller abzurufen. Am 29.04.2023 darf jeweils ein Elternteil von 10:45 - 11:30 mit trainieren. Im Anschluss gibt es eine 15-minütige Gesprächsrunde für die Eltern.

Kursnummer 708
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
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30.01.23 05:12:51