Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.
Du bist zwischen 5 und 7 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Minis eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.
Du bist zwischen 8 und 11 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Kids eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.
Du bist zwischen 12 und 14 Jahre alt (bei Kursbeginn) und hast Lust zu tanzen? Sei dabei! Die drei Mädels Alina, Lea und Meike üben mit den Teens eine tolle Choreografie ein und freuen sich auf erfolgreiche Auftritte beim Fasching 2024.
Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.
Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.
Ziel: Verbesserung der Technik und Ausdauer, Gewinnung von mehr Sicherheit beim Schwimmen und Tauchen und gelerntes zu vertiefen. Voraussetzungen: Ihr Kind muss bereits mindestens das Schwimmabzeichen "Seepferdchen" erworben haben oder entsprechend gut Schwimmen können.
In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22
Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.
Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!
Was macht dancit® so besonders? Es kombiniert die Leidenschaft des Tanzes mit den grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um Ihnen ein absolut einzigartiges Tanz-Fitness-Erlebnis zu bieten. Doch das ist noch nicht alles - dancit® ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs! Das bedeutet, dass Sie selbst ohne einen Tanzpartner wichtige Elemente der verschiedenen Latein-und Standardtänze erlernen können. Sie werden nicht nur Ihre Tanzfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihr tägliches Fitnessprogramm absolvieren und dabei jede Menge Spaß haben! Egal, ob Sie ein erfahrener Tänzer oder ein absoluter Anfänger sind, dancit® ist für alle geeignet, die Freude daran haben, sich zur Musik zu bewegen und gleichzeitig aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!
Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.
Kommen Sie mit mir auf eine Reise und lassen Sie sich von den wohltuenden Klängen der Klangschalen umarmen. Die Klangschalen schaffen ganz besondere Momente – der Alltag darf draußen bleiben und es gibt Raum für Stille und entspanntes Hören und Fühlen. So können Sie ganz einfach neue Kraft tanken und müssen dabei nur lauschen, spüren und genießen.
Infovortrag zum Kurs für interessierte Eltern: - Stress in der Schule? - Fehlende Konzentration? - Black out? - Probleme beim Lesen, Schreiben und Rechnen? Während der Schulzeit begegnen den Kindern so manche Herausforderungen. In diesem Vortrag geht Frau Eckhof auf die verschiedenen Probleme der Kinder im Schulalltag ein und gibt Ihnen als Eltern einen kleinen Einblick in den Kurs "Spielend leicht durch den Schulalltag".
Das Iliosacralgelenk, eines der am wenigsten "wahrgenommenen" Gelenke des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund sowohl bei akuten Beschwerden, als auch zur Vorbeugung. Für diesen Kurs sind keine Yogakenntnisse notwendig.
Dieser Tanzkurs ist für Anfänger und Tanzbegeisterte. Anlässlich des Countryabends mit Live Band am Stadtfest 2024 werden leichte Tänze gelernt, welche dann im Frühjahrssemester nochmal aufgefrischt werden können. Tanzen macht Freude und hebt die Stimmung.
Meditation leicht gemacht mit Klängen! Genießen Sie die Klänge von Klangschalen, Gong und Monochord. Die Klangmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit um aus dem Alltag auszusteigen. Sie kommen durch die Meditation in einen guten Kontakt mit sich selbst und erfahren eine tiefe Ruhe. Eigene Bedürfnisse können wieder besser wahrgenommen werden. Lassen Sie sich von den Klängen einhüllen und tragen!
· Probleme in der Schule? · Lese-/Rechtschreibschwäche? · Prüfungsangst? · Konzentrationsschwäche? · Leistungsdruck? · Schulübertritt? Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt, um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden. Dies hilft den Kindern leichter zu lernen und zu lesen, das Schriftbild zu verbessern, Sach- und Rechenaufgaben besser zu verstehen, die Konzentration zu steigern und erlerntes Wissen schneller abzurufen.
Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Schmerzen in Schulter- und Nackenbereich. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position zu chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie lernen hier Ihre Schwachstellen durch gezielte Übungen zu entspannen. Praktische Anleitungen, die gut in den Alltag integriert werden können und ein vertieftes Wissen über mögliche Ursache der Verspannungen, helfen Ihnen, eingefahrene Schonhaltungen und dadurch bedingte Schmerzen zu mildern.
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.
Das Cupping („modernes Schröpfen“) eignet sich hervorragend zur Eigenanwendung für die Regeneration, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im Alltag. Durch den Unterdruck, den Sie mit den Cups auf Ihrer Haut erzeugen, spannt sich die Faszienmatrix auf und schafft damit Raum zwischen den einzelnen Gewebeschichten. Dadurch werden Schmerzen gelöst, die Haut gestrafft, die Entgiftung des Körpers unterstützen und insgesamt die Gesundheit erhalten.
In Deutschland sterben Jahr für Jahr schätzungsweise 65000 Menschen am plötzlichen Herztod, bei dem es für Betroffene scheinbar aus heiterem Himmel zu einem Herzstillstand kommt. Der plötzliche Herztod ist jedoch selten ein schicksalhaftes Ereignis. Oft liegen ihm vermeidbare Ursachen zugrunde. Als gefährdet gelten zum Beispiel Personen mit einer bereits vorliegenden strukturellen Herzerkrankung, wie insbesondere der koronaren Herzkrankheit. Keine Anmeldung erforderlich. Gebühr frei, wir freuen uns über eine Spende zu Gunsten der Deutschen Herzstiftung.
Gebühr frei, wir freuen uns über ein Spende für die Deutsche Herzstiftung.
Dieser Kurs ist für die Eltern. Sie erlernen die Technik des Cupping, auf was muss man achten, um bei Kindern Linderung kleiner Wehwehchen wie Bauchschmerzen, Schnupfen, Wachstumsschmerzen usw. zu erreichen.
Was hat der Darm für einen Einfluss: - Auf unseren Körper? - Unsere Gesundheit? - Unsere Psyche? - Welche Aufgaben hat der Darm? - Wie funktioniert der Darm? Viele Studien zeigen seit einigen Jahren vermehrt den Zusammenhang einer verschobenen Darmflora und chronischen Erkrankungen. Diese und weitere spannende Fragen rund um das Thema Darmgesundheit wird Ihnen die Referentin in diesem Vortrag leicht und verständlich erklären.
Der Wacholder, eine wertvolle Pflanze mit einer Vielzahl positiver Eigenschaften. In Harburg sind die meisten vertraut mit dem Aussehen der Pflanze, weil sie in der Heidelandschaft am Bock wächst. Es gibt viele Möglichkeiten der Verwendung, wir wollen einige kennenlernen. Es gibt kleine Kostproben.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Wissen über Erste Hilfe in Theorie und Praxis auffrischen wollen. Dr. Burkhardt und Christoph Schmidt vermitteln auf einfache Art viel praktisches Wissen und geben Handlungsempfehlungen für Notfallsituationen. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Im Mittelpunkt steht bei dieser Form des Yoga das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich Hineinspüren im Hier und Jetzt. Durch Hilfsmittel wird der Körper optimal unterstützt, sodass die Asanas besonders lang ohne Muskelkraft gehalten werden können. Wir erreichen die tiefen Faszienstrukturen um die Gelenke, Bänder und Sehnen. Verschiedene Klänge und Mantren helfen uns dabei, auch geistig vollkommen zur Ruhe zu kommen und zu Entspannen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Niere ist ein paarig angelegtes Organ des Harnsystems zur Harnbereitung und Regulation des Wasser- und Elektrolythaushalts. Die Nieren sind für die Filterung der Abfallstoffe im Blut zuständig. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und zusätzlich sind sie für die Produktion von einigen Hormonen verantwortlich, die der Körper für eine optimale Funktion braucht. Was kann ich für den Erhalt der Leistungsfähigkeit dieses wichtigen Organs tun? Wann erkenne ich, wenn meine Nieren nicht mehr richtig arbeiten? Ist eine regelmäßige Kontrolluntersuchung sinnvoll und notwendig? Auf diese und andere Fragen wird Herr Dr. Andreas Baumann während des Vortrags eingehen.
Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 30.11.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!
Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 30.11.2023 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!