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Gesundheit und Sport

23 Kurse

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Schwimmstarter 1: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahre
Fr. 09.09.2022 14:15
Harburg

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 730
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Hathayogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (Krankenkassenkurs)
Mo. 12.09.2022 18:30
Harburg

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Kursnummer 701
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Gesundes Körpertraining
Do. 15.09.2022 19:00
Harburg

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 702
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 16:45
Harburg

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursnummer 703
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Starker Rücken
Mo. 19.09.2022 18:00
Harburg

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 704
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Pilates
Mo. 19.09.2022 19:30
Harburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 705
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andrea Laube
JUST DANCE - tanzen für Kinder 5 - 9 Jahre
Di. 20.09.2022 16:30
Harburg

Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.

Kursnummer 706
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Meike Jörg
JUST DANCE - tanzen für Teenies 10 -14 Jahre
Di. 20.09.2022 17:30
Harburg

Für alle Kinder, die Lust an Bewegung, Musik und Tanzen haben. Wir üben einfache Choreografien mit euch ein und freuen uns auf einen Auftritt. Beim Harburger Schützenfest waren die Kinder begeistert vom Auftritt der Festdamen. Deshalb möchten die drei Festdamen Meike, Lea und Alina diesen Kurs für Kinder anbieten und freuen sich auf viele Mittänzer. Bitte beim ersten Termin 10 Minuten früher kommen für ein kurzes Gespräch mit den Eltern.

Kursnummer 707
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Meike Jörg
Pilates (alle Stufen)
Do. 22.09.2022 19:30
Harburg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 710
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Winter
Yoga auf und mit dem Stuhl
Mi. 28.09.2022 16:30
Harburg

Diese sanfte, gelenkschonende Yoga Art eignet sich für alle, vor allem auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und gesundheitlichen Problemen, egal welchen Alters. Möchten Sie... - Ihre Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und erhalten? - Ihr Immunsystem stärken und sich selbst so besser vor Krankheiten schützen? - Ihre Konzentration und Merkfähigkeit steigern und erhalten? Dies und vieles mehr können Sie mit Yoga auf und mit dem Stuhl erreichen!

Kursnummer 711
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 04.10.2022 09:30
Harburg

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Kursnummer 712
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Waltraud Mündel
Aqua-Fitness: Training für den ganzen Körper
Mo. 10.10.2022 16:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 732
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Aqua-Fitness Fortsetzungskurs: Training für den ganzen Körper Dieser Kurs ist ein Fortführungskurs und bereits ausgebucht!
Mo. 10.10.2022 17:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 733
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Schlaf gut - Entspannung mit Kräuter(fuß-)bädern, Tees und Tinkturen
Mo. 10.10.2022 19:00
Harburg

Mit Schlafen verbringen wir ein Drittel unseres Lebens. Erholsamer Schlaf lässt Körper, Seele und auch unser Immunsystem regenerieren. Welche Wildkräuter helfen bei Schlaf- und Einschlafstörungen?

Kursnummer 715
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Gertrud Fischer
Selbstverteidigung für Kinder von 6 bis 10 Jahren
Fr. 14.10.2022 14:00
Harburg

Selbstverteidigung bei Kindern bedeutet, dass sie lernen, Gefahrensituationen als solche zu erkennen und zu vermeiden. Der Trainer vermittelt den Kindern vor allem das Selbstbewusstsein, auch zu Erwachsenen laut und deutlich „Nein“ zu sagen. Kinder lernen, dass sie Lockmitteln widerstehen, schreien, Abstand halten, weglaufen und laut und deutlich um Hilfe rufen sollten, wenn eine Situation mit einem Fremden ihnen seltsam erscheint. Einige Techniken, um sich aus Haltegriffen zu befreien und dem Angreifer Schmerzen zuzufügen, vermittelt der Kurs auch – allerdings als letztes Mittel der Wahl! Es handelt sich um einen kurzen, intensiven Kurs, in denen die Grundlagen gelehrt werden.

Kursnummer 713
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Florian Strehle
Yoga und Faszientraining bei Beschwerden des Iliosacralgelenks (ISG)
So. 16.10.2022 18:30
Harburg

Das Iliosacralgelenk, eines der am wenigsten "wahrgenommenen" Gelenke des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund sowohl bei akuten Beschwerden, als auch zur Vorbeugung. Für diesen Kurs sind keine Yogakenntnisse notwendig.

Kursnummer 716
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Yoga und Faszientraining bei Schulter- und Nackenschmerzen
Sa. 29.10.2022 09:30
Harburg

Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Schmerzen in Schulter- und Nackenbereich. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position zu chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie lernen hier Ihre Schwachstellen durch gezielte Übungen zu entspannen. Praktische Anleitungen, die gut in den Alltag integriert werden können und ein vertieftes Wissen über mögliche Ursache der Verspannungen, helfen Ihnen, eingefahrene Schonhaltungen und dadurch bedingte Schmerzen zu mildern.

Kursnummer 717
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Schwimmstarter 2: Erste Schwimmübungen für Kinder von 4 bis 6 Jahre
Fr. 04.11.2022 14:15
Harburg

Das Ziel ist die spielerische Vorbereitung zum Schwimmkurs, erste Schwimmübungen. Heranführen an das ungewohnte Element Wasser. Hier lernen die Kinder das Gleiten, Tauchen und den Umgang mit der Wasserlage. Erste Schwimmversuche und Techniktraining sind auch dabei Ein Elternteil pro Kind ist mit im Wasser. Der Kurs ist auch für ältere Kinder geeignet, die z. B. ein negatives Erlebnis im Wasser hatten. Bei Kursbeginn bekommen die Eltern ein Informationsblatt.

Kursnummer 731
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Diana Naschwitz
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 1 3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag
Mi. 16.11.2022 15:00
Harburg

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 16.11.2022 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 734
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Crash-Schwimmkurs ab 5 Jahren - Gruppe 2 3 x in der Woche: Montag - Mittwoch - Freitag
Mi. 16.11.2022 16:00
Harburg

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 16.11.2022 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Kursnummer 735
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
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