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Gesundheit & Sport

Unsere Schwimmkurse sind aktuell ausgebucht. Weitere Kurse werden im Frühjahr 2022 angeboten.

Aqua-Fitness am Montag 1. Gruppe
Mo. 27.09.2021 16:00
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 713
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 27.09.2021 16:45
Harburg

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Kursnummer 702
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Aqua-Fitness am Montag 2. Gruppe
Mo. 27.09.2021 17:15
Harburg

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Kursnummer 714
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Gandorfer-Schröppel
Starker Rücken
Mo. 27.09.2021 18:00
Harburg

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Kursnummer 701
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Pilates
Mo. 27.09.2021 19:00
Harburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Kursnummer 704
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Andrea Laube
Yoga
Mi. 29.09.2021 17:30
Harburg

- Entspannung, Wellness und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele - steigert die Lebensfreude und füllt Energiereserven auf - verleiht mehr Kraft und Flexibilität - führt zu innerer Balance und Ausgeglichenheit - reduziert Stress und löst Verspannungen - für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag - Yoga tut gut - erfahre es selbst!

Kursnummer 717
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Mayr
Gesundes Körpertraining
Do. 30.09.2021 19:00
Harburg

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermit-teln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Kursnummer 705
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Elvira Ferber
Bunter Workoutmix
Do. 30.09.2021 19:40
Harburg

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.

Kursnummer 706
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Alisa Merz
Hathayogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (Krankenkassenkurs)
Mo. 04.10.2021 18:30
Harburg

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22 Sollte der Kurs nur Online durchgeführt werden können, ist er nicht über die Kasse abrechenbar!

Kursnummer 707
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sarah Eckhof
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere
Di. 05.10.2021 09:30
Harburg

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Kursnummer 708
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Waltraud Mündel
Entspannt ins Wochenende mit Pilates Präsenzkurs
Fr. 08.10.2021 17:45
Harburg

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 716
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Diana Winter
Entspannt ins Wochenende mit Pilates Neuer Präsenzkurs
Fr. 08.10.2021 19:00

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursnummer 718
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Diana Winter
Line Dance - Für Fortgeschrittene und Quereinsteiger 1. Gruppe
Di. 12.10.2021 19:00
Harburg

Die gelernten Tänze werden vertieft und es werden neue Tanzschritte gelernt. Line Dance ist ein Gruppentanz mit Ursprung aus den USA, welcher sowohl zu Country- als auch zu Pop- und Disco-Musik getanzt wird. Sie werden sehen, egal ob 8 oder 80, Sie werden eine Menge Spaß haben. So get in line and let's dance!

Kursnummer 710
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Silvia Elischer
Nordic-Walking-Lauf Edelweißweg
So. 24.10.2021 10:00

Beginn dieses landschaftlich reizvollen Wanderweges ist Donauwörth. Man wandert am Waldrand entlang, auf dem Jurarücken, dessen Entstehung teilweise den Auswürfen des Meteoriteneinschlages im Ries zuzuschreiben ist. Wir treffen auf seltene heimische Baumarten. In Schäfstall vor der Pfarrkirche St. Felizitas wartet ein atemberaubender Blick auf das Donautal sowie der Napoleonstein. Parkstadt - Hafenreut -Schäfstall - Zirgesheim - Parkstadt Strecke: 16 km Zeit: 3,5 - 4 Stunden. Mit Getränkepausen und Brotzeit. Bitte der Witterung entsprechende Kleidung und Schuhe. Getränk und Brotzeit mitnehmen. Ein Begleitfahrzeug ist mit dabei. Falls nicht vorhanden, können Nordic Walking Stöcke kostenlos ausgeliehen werden. Sagen Sie dies bitte bei der Anmeldung.

Kursnummer 712
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Gabi Steger