Programmbereich

In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre gesamte Haltemuskulatur zu mobilisieren. Die Übungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Es werden entspannende Übungen gezeigt, in Kombination mit stärkenden Übungen für die großen Muskelgruppen. Intensives Dehnen rundet dieses Training ab. Geeignet für jedermann/-frau. Keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Aqua-Fitness, das gelenkschonende Fitnesstraining im Wasser mit guter Laune. Trainiert wird zu motivierender Musik. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, wie Schwimmbretter, Poolnudel und so weiter. Der gesundheitliche Wert von Fitnesstraining im Wasser ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb des Wassers eine Art Schwerelosigkeit erzeugt wird. Das entlastet Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen enorm.

Wer hat nicht schon einmal über Rückenschmerzen geklagt? Meist sind diese auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung zurückzuführen. Und wer verhält sich schon immer rückengerecht? In diesem Kurs wollen wir schmerzhaften Muskelverspannungen durch Training und Entspannung entgegenwirken. Dabei stehen die Rücken- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

- Entspannung, Wellness und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele - steigert die Lebensfreude und füllt Energiereserven auf - verleiht mehr Kraft und Flexibilität - führt zu innerer Balance und Ausgeglichenheit - reduziert Stress und löst Verspannungen - für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag - Yoga tut gut - erfahre es selbst!

Lockeres Warm-Up, schwungvoller Mittelteil mit smoveyPower Ringen und fetziger Musik, z. R. Tabata, abgerundet mit entspanntem cooldown, Gesundheitliche Stabilität vorausgesetzt!

Die täglichen Anforderungen belasten den Menschen heute mehr als früher. Gesundes Körpertraining kann Ihnen die notwendige Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. So erleben Sie körperliches Wohlbefinden, Verbesserung der Atmung, Entspannung und vermehrte Konzentration.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und für den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Anbieterkennung AN-NFUU22

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Pilates-Methode eine hervorragende Möglichkeit, vor allem intensiv die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig durch gezielte Atmung Stress zu reduzieren.

Findet jeden 2. Mittwoch im Monat statt. Termine werden im Amtsblatt bekanntgegeben. Jeder, der gerne Schafkopfen spielt, ist herzlich willkommen.

Weitere Termine werden im Amtsblatt veröffentlicht.

Was geschieht mit unserem Müll, insbesondere mit dem Inhalt des „Gelben Sackes“? In eineinhalb Stunden werden uns die wichtigsten Tatsachen über eine geordnete Müllentsorgung erläutert.

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Ältere - denn auch das Gehirn braucht Übung, um fit zu bleiben! „Äaaahm“ ... jeder kennt diese Situation: Man sucht nach einem Namen, einem Wort – es liegt einem sozusagen „auf der Zunge“, aber man erinnert sich momentan nicht. Das passiert Menschen in jeder Altersstufe, aber im „reiferen“ Alter einfach öfter. Um im Alter geistig fit zu bleiben, lohnt es sich, die grauen Zellen durch gezieltes Training zu aktivieren und das Gedächtnis zu steigern, denn „wer rastet, der rostet“ – das gilt auch für das Gehirn! In diesem Kurs arbeiten wir daran, Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit – also Ihre Gedächtnisleistung – spielerisch und ohne Stress durch ganzheitliches Gedächtnistraining zu stärken. Gönnen Sie sich und Ihrem Gedächtnis diese „Frischekur“! Durch neue Aufgaben und Ansätze ist der Kurs sowohl für „Neulinge“ als auch für Besucher eines früheren Kurses geeignet.

Experiment Schrift und Gestaltung eines Mini-Buches.

Der Elternabend richtet sich an Eltern, deren Kinder langsam zu Jugendlichen heranwachsen und sich auf diesem Weg ausprobieren wollen. Oft stellen sich Eltern die Fragen: Wie lange darf mein Kind ausgehen? Ab wann darf es Alkohol trinken oder welchen Film im Kino anschauen? Werden die Kinder gefragt, heißt es oft: „Die anderen dürfen das auch…!“ Doch was sagt das Jugendschutzgesetz dazu? Daher werden die wichtigsten Eckpunkte des Jugendschutzgesetzes aufgegriffen, diskutiert und besprochen. Nicht nur Eltern sind willkommen, sondern auch die Jugendlichen selber.

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 18.03.2022 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Der Schwimmkurs hat das Ziel, dass Ihr Kind mit Freude an Bewegung das Schwimmen erlernt und sicher im Umgang mit dem Wasser wird. Voraussetzung: Ihr Kind sollte "wassergewöhnt" sein, das heißt, das Untertauchen mit dem Kopf unter die Wasseroberfläche sollte kein Problem darstellen. Am 18.03.2022 beginnt der Kurs bereits mit einer organisatorischen Vorbesprechung 15 Minuten früher!

Aus drei Aluminiumdrähten in unterschiedlichen Stärken und aus Glasmurmeln entsteht eine Gartenkugel für drinnen und draußen. Bitte Rundzange und Seitenschneider mitbringen. Materialkosten ab ca. 12,- €, je nach Verbrauch, werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

Ein Leben ohne Esel ist möglich, aber sinnlos! Mitten im Ortskern wohnen wir gemeinsam mit unseren drei Jungs auf einem kleinen Bauernhof. Ralf, Anton und Olivier teilen sich den Garten mit der Familie... und freuen sich immer auf Besuch. Die Neugierde der Esel ist ansteckend! Wichtig: Touren können spontan wegen zu schlechtem Wetter oder bspw. wegen Krankheit der Tiere abgesagt werden. Immer feste und geschlossene Schuhe tragen. Dem Personal ist immer Folge zu leisten!

Ich back mit dir! Gemeinsam mit ihren Kindern in der Küche die Zutaten abwiegen, Quarkölteig zubereiten und kneten, Gebäckstücke ausstechen oder formen und dabei viele neue Anregungen zu bekommen, das ist das Ziel der Eltern- Kind- Kurse. Teilnehmeranzahl: 6 Erwachsene und 6 Kinder (Geschwisterkinder können noch dazukommen) Für Kinder ab 5 Jahren mit einem Erwachsenen (Papa, Mama, Opa, Oma, Patin…) Materialkosten ca. 5 € pro Kind, bitte an die Kursleiterin bezahlen.