Die Stress-Schulter
Deine 21-Tage-Miniroutine für entspanntere Schultern und weniger Stress im Alltag
Der Herbst beginnt – der Alltag wird wieder voller, die Termine häufen sich und vielleicht merkst du bereits, wie deine Schultern langsam wieder nach oben wandern.
Kennst du das?
·Du wachst morgens schon mit einem verspannten Nacken auf und fragst dich, was du eigentlich noch tun sollst?
·In stressigen Situationen ziehst du unbewusst deine Schultern hoch und bemerkst häufig erst bei Schmerzen, dass es längst zu viel war?
·Du funktionierst, erledigst deine To-do-Liste und bist für alle da – auch mit Schulterschmerzen?
Dann könnte deine Schulter mehr tragen als nur deine Einkaufstasche.
In meinem 21-tägigen Live-Pilotkurs „Die Stress-Schulter“ erforschst du, wie körperliche Anspannung, Stress und persönliche Belastungsmuster zusammenwirken können. Du entwickelst deine persönliche Miniroutine und lernst, die Signale deines Körpers und deine Grenzen früher wahrzunehmen – statt erst dann anzuhalten, wenn deine Schultern und dein Nacken dich dazu zwingen.
Das bringt dir der Kurs
·Mehr Entlastung im Alltag durch Miniroutinen.
·Mehr Bewusstsein für deine Stressmuster.
·Mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Körpersignalen.
So laufen die 21 Tage ab:
Zwischen den Workshops erhältst du kurze Übungen und Reflexionsimpulse für deine 10 Minuten Miniroutine, eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt dich dabei, über die 21 Tage dranzubleiben.
Workshop 1 – Deine Stress-Schulter verstehen, Übungen Körper & Nervensystem
Workshop 2 – Muster erkennen und verändern, Mindset & Schmerzgedächtnis
Workshop 3 – Veränderungen verankern und dranbleiben
Das ist enthalten
·3 Live-Workshops à 90 Minuten
·Yoga-, Faszien-, Atem- und somatische Übungen
·deine individuelle Soma-Körperkarte
·15 kurze Übungen und Reflexionsimpulse
·begleitende WhatsApp-Gruppe
·deine persönliche Miniroutine und Soma-Mind-Toolbox für danach
Solltest du an einem Workshop nicht dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung.
Kennst du das?
·Du wachst morgens schon mit einem verspannten Nacken auf und fragst dich, was du eigentlich noch tun sollst?
·In stressigen Situationen ziehst du unbewusst deine Schultern hoch und bemerkst häufig erst bei Schmerzen, dass es längst zu viel war?
·Du funktionierst, erledigst deine To-do-Liste und bist für alle da – auch mit Schulterschmerzen?
Dann könnte deine Schulter mehr tragen als nur deine Einkaufstasche.
In meinem 21-tägigen Live-Pilotkurs „Die Stress-Schulter“ erforschst du, wie körperliche Anspannung, Stress und persönliche Belastungsmuster zusammenwirken können. Du entwickelst deine persönliche Miniroutine und lernst, die Signale deines Körpers und deine Grenzen früher wahrzunehmen – statt erst dann anzuhalten, wenn deine Schultern und dein Nacken dich dazu zwingen.
Das bringt dir der Kurs
·Mehr Entlastung im Alltag durch Miniroutinen.
·Mehr Bewusstsein für deine Stressmuster.
·Mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Körpersignalen.
So laufen die 21 Tage ab:
Zwischen den Workshops erhältst du kurze Übungen und Reflexionsimpulse für deine 10 Minuten Miniroutine, eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt dich dabei, über die 21 Tage dranzubleiben.
Workshop 1 – Deine Stress-Schulter verstehen, Übungen Körper & Nervensystem
Workshop 2 – Muster erkennen und verändern, Mindset & Schmerzgedächtnis
Workshop 3 – Veränderungen verankern und dranbleiben
Das ist enthalten
·3 Live-Workshops à 90 Minuten
·Yoga-, Faszien-, Atem- und somatische Übungen
·deine individuelle Soma-Körperkarte
·15 kurze Übungen und Reflexionsimpulse
·begleitende WhatsApp-Gruppe
·deine persönliche Miniroutine und Soma-Mind-Toolbox für danach
Solltest du an einem Workshop nicht dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung.
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 26. September 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Evang. Gemeindehaus Harburg
1 Samstag • 26. September 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Evang. Gemeindehaus Harburg -
- 2
- Sonntag, 04. Oktober 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Evang. Gemeindehaus Harburg
2 Sonntag • 04. Oktober 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Evang. Gemeindehaus Harburg -
- 3
- Samstag, 17. Oktober 2026
- 16:00 – 17:30 Uhr
- Evang. Gemeindehaus Harburg
3 Samstag • 17. Oktober 2026 • 16:00 – 17:30 Uhr Evang. Gemeindehaus Harburg
Die Stress-Schulter
Deine 21-Tage-Miniroutine für entspanntere Schultern und weniger Stress im Alltag
Der Herbst beginnt – der Alltag wird wieder voller, die Termine häufen sich und vielleicht merkst du bereits, wie deine Schultern langsam wieder nach oben wandern.
Kennst du das?
·Du wachst morgens schon mit einem verspannten Nacken auf und fragst dich, was du eigentlich noch tun sollst?
·In stressigen Situationen ziehst du unbewusst deine Schultern hoch und bemerkst häufig erst bei Schmerzen, dass es längst zu viel war?
·Du funktionierst, erledigst deine To-do-Liste und bist für alle da – auch mit Schulterschmerzen?
Dann könnte deine Schulter mehr tragen als nur deine Einkaufstasche.
In meinem 21-tägigen Live-Pilotkurs „Die Stress-Schulter“ erforschst du, wie körperliche Anspannung, Stress und persönliche Belastungsmuster zusammenwirken können. Du entwickelst deine persönliche Miniroutine und lernst, die Signale deines Körpers und deine Grenzen früher wahrzunehmen – statt erst dann anzuhalten, wenn deine Schultern und dein Nacken dich dazu zwingen.
Das bringt dir der Kurs
·Mehr Entlastung im Alltag durch Miniroutinen.
·Mehr Bewusstsein für deine Stressmuster.
·Mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Körpersignalen.
So laufen die 21 Tage ab:
Zwischen den Workshops erhältst du kurze Übungen und Reflexionsimpulse für deine 10 Minuten Miniroutine, eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt dich dabei, über die 21 Tage dranzubleiben.
Workshop 1 – Deine Stress-Schulter verstehen, Übungen Körper & Nervensystem
Workshop 2 – Muster erkennen und verändern, Mindset & Schmerzgedächtnis
Workshop 3 – Veränderungen verankern und dranbleiben
Das ist enthalten
·3 Live-Workshops à 90 Minuten
·Yoga-, Faszien-, Atem- und somatische Übungen
·deine individuelle Soma-Körperkarte
·15 kurze Übungen und Reflexionsimpulse
·begleitende WhatsApp-Gruppe
·deine persönliche Miniroutine und Soma-Mind-Toolbox für danach
Solltest du an einem Workshop nicht dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung.
Kennst du das?
·Du wachst morgens schon mit einem verspannten Nacken auf und fragst dich, was du eigentlich noch tun sollst?
·In stressigen Situationen ziehst du unbewusst deine Schultern hoch und bemerkst häufig erst bei Schmerzen, dass es längst zu viel war?
·Du funktionierst, erledigst deine To-do-Liste und bist für alle da – auch mit Schulterschmerzen?
Dann könnte deine Schulter mehr tragen als nur deine Einkaufstasche.
In meinem 21-tägigen Live-Pilotkurs „Die Stress-Schulter“ erforschst du, wie körperliche Anspannung, Stress und persönliche Belastungsmuster zusammenwirken können. Du entwickelst deine persönliche Miniroutine und lernst, die Signale deines Körpers und deine Grenzen früher wahrzunehmen – statt erst dann anzuhalten, wenn deine Schultern und dein Nacken dich dazu zwingen.
Das bringt dir der Kurs
·Mehr Entlastung im Alltag durch Miniroutinen.
·Mehr Bewusstsein für deine Stressmuster.
·Mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Körpersignalen.
So laufen die 21 Tage ab:
Zwischen den Workshops erhältst du kurze Übungen und Reflexionsimpulse für deine 10 Minuten Miniroutine, eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt dich dabei, über die 21 Tage dranzubleiben.
Workshop 1 – Deine Stress-Schulter verstehen, Übungen Körper & Nervensystem
Workshop 2 – Muster erkennen und verändern, Mindset & Schmerzgedächtnis
Workshop 3 – Veränderungen verankern und dranbleiben
Das ist enthalten
·3 Live-Workshops à 90 Minuten
·Yoga-, Faszien-, Atem- und somatische Übungen
·deine individuelle Soma-Körperkarte
·15 kurze Übungen und Reflexionsimpulse
·begleitende WhatsApp-Gruppe
·deine persönliche Miniroutine und Soma-Mind-Toolbox für danach
Solltest du an einem Workshop nicht dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung.
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buchbar ab Fr. 11.09.2026 08:00Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 7113
-
StartSa. 26.09.2026
16:00 UhrEndeSa. 17.10.2026
17:30 Uhr -
Dozent*in:Sarah Eckhof
